魚肝油的主要成分是維生素D和A，所以孕婦可在醫生的指導下服用魚肝油補充維生素D。但要注意劑量一定要準確，不可過量，以免引起不良後果。
鈣爾奇D能用於預防和治療由於鈣和維生素D缺乏所引起的疾病，孕婦缺乏維生素D時也可用。一般來說，孕婦每天服用兩片鈣爾奇D，早晚各一次就可滿足需求。如果孕婦同時還在服用多維元素片的話，每天只需要服用一片鈣爾奇D就行。
鮭魚、鱒魚、鯖魚、金槍魚、鰻魚等富含脂肪的魚類中含有豐富的維生素D，其中一份3盎司紅鮭魚片就包含大約450個國際單位的維生素d，而孕婦每天大概需要補充1000U的維生素D，所以有這個問題的孕婦可多吃這幾種魚類。
提醒：孕婦吃這些魚時最好選擇新鮮的，因爲罐頭魚爲了延長保質期，裏面添加了很多的防腐劑，這對胎兒健康不利。
蘑菇和人類一樣，在紫外線的刺激下也能自身生產維生素D，因此孕婦多吃這種蘑菇可補充維生素D。
提醒：並不是所有的蘑菇都能生成維生素D，只有在陽光下的蘑菇才行，所以孕婦最好是將鮮蘑菇曬曬後再食用，補維生素D效果更好。
蛋黃
蛋黃中也含有豐富的維生素D，一個蛋黃能提供約40國際單位維生素D，所以孕婦吃雞蛋也能補充維生素D。
提醒：雞蛋除了含有維生素D外，一個雞蛋還含有約200毫克的膽固醇，而孕婦每天攝入的膽固醇不宜超過300毫克，所以僅憑吃雞蛋就想補充每天所需的維生素D是不行的，還需要其他來源補充。
幾乎所有強化牛奶都含有維生素D，比如一杯8盎司的牛奶含有至少100國際單位的維生素D，而6盎司酸奶含有80國際單位，所以孕婦平時可喝這些牛奶補充維生素D，還能同時補充其他所需營養。
提醒：不同品牌的牛奶維生素D的含量不同，所以具體的還是要看成分表。
一杯8盎司濃縮橙汁通常有大約100國際單位的維生素D，所以不喜歡喝牛奶的孕婦可通過喝橙汁獲得維生素D。
