許多準媽媽抱怨自己懷孕後腦子不好使了，最常見的表述是：記性變差、做事情注意力不集中、遇到問題反應變慢。民間也有“懷孕笨三年”的說法，這種說法有依據嗎？
孕產期女性體內的激素會發生變化，這是不是讓準媽媽“變笨”的原因呢？對此，義烏市婦幼保健院孕婦學校的校長丁冬卿說：“孕婦在整個懷孕期間分泌的孕激素能讓孕婦鎮定，因此會有瞌睡、精力不足的感覺。”她表示，激素水平變化自然影響到人的精神狀態。懷孕期間，孕婦血流量增加，負荷加重，一直處於負荷狀態下，自然與未懷孕時狀態有所不同。不過，從生理學上說，懷孕生產對機體本身並無影響。
“懷孕變笨在生理學上是沒有依據的，但它在心理學上有一定道理。”丁冬卿說，大部分職業女性懷孕期間得繼續上班，生產後要照顧寶寶，還要忙家裏和工作的事，導致精力分散，對工作的關注程度很難達到以往的程度。而且從懷孕到哺乳階段，對每個女性來說都不是件輕鬆的事情，媽媽們的睡眠會受到較大影響，所以記憶力減退、反應變慢、精神不佳，都是這段時期的正常現象，沒有必要渲染懷孕變笨。
丁冬卿表示，很多孕婦在孕期以及孩子出生後難免精神會比平時略緊張一些，晚上睡眠也比平時差。任何人要是沒有充足的睡眠都會影響到記憶力，孕婦也如此。而孕婦們的“主觀”感覺上自己變笨了，一些民間俚語也使得準媽媽們認爲自己“變笨”理所當然，小小的改變也就被誇大了。
孕婦的衣食行
衣：寬鬆舒適，穿出健康靚麗
許多準媽媽希望把自己打扮得漂漂亮亮，但義烏市婦幼保健院的醫生建議，健康應放在第一位，健康纔是真正的漂亮。準媽媽應根據天氣變化適時增減衣服。而什麼時候穿孕婦裝，可根據每個人的具體情況來定，感覺到腹部或者其他部位有些緊，就要考慮購置孕期衣物了。除了專門的孕婦服飾品牌，一些時尚簡約寬鬆的常規款也非常適合孕期的女性。比如現在這個季節，可以穿一件時尚寬鬆的T恤配一條鬆緊腰帶的棉質打底褲，清爽又舒適；也可以穿一件顏色靚麗的寬鬆連衣裙。
懷孕早期買外套時，最好選能遮蓋臀部或稍下的款式，上身寬度應寬出10釐米左右，以便哺乳期可以接着穿一段時間，上衣過緊會影響呼吸和活動，還易導致乳頭內陷，影響哺乳。褲子要選擇能調節鬆緊的，在懷孕中期買褲子，宜選稍長一點的，以免孕後期因肚子挺出來使褲子變短。至於內衣褲，準媽媽需及時更換尺寸和款式，以前開式的文胸和肥大寬鬆且能把肚子及臀部完全遮住的內褲爲宜。此外，準媽媽可穿底軟、後跟約2釐米高的鞋，繫帶鞋、高跟鞋、長筒靴都不宜穿。
食：燕窩人蔘，不如清淡均衡
據丁冬卿介紹，這幾年，義烏4公斤以上的巨大嬰兒出生率較高，超重對嬰兒生長髮育很不利，新生兒肥胖是糖尿病、病態性肥胖和心血管疾病的一個誘因。不僅如此，新生兒超重還會造成產婦的剖腹產率明顯增加，孕婦早產機率加大。從寶寶的角度說，體重控制得好，在子宮內活動的空間相對較大，對健康有好處，給媽媽帶來的負擔也小。新生兒體重的國際公認標準是3000克～3250克，“生個大胖小子”這類的祝願對孕婦和寶寶的健康都不利。因此，飲食方面是孕媽媽要特別注意的。
義烏市婦幼保健院的醫生建議孕婦和平時一樣吃法。“我們日常食物可以分爲8小類：穀物、蔬菜、水果、魚禽肉蛋、奶類、豆製品、油脂和堅果。不同身高體重的人可能總量有不同，但還是要均衡飲食。從懷孕開始就吃雞鴨魚肉，花高價買燕窩、人蔘補身體其實根本沒有必要。”醫生建議準媽媽不要暴飲暴食，一日三餐按時吃飯或少量多餐。不要吃太多主食或甜食，否則會使自己體重增加太多。避免吃鹹辣刺激性食物，可單獨準備一些清淡而營養豐富的食品，飲食以少油、低鹽爲主，多吃蔬菜，適量吃水果。一般的孕婦，孕期體重增長在12~16公斤，孕前體重就超標的孕婦更要控制飲食，有條件的孕婦可請專業營養師制定食譜。
行：少擠人堆，選好交通工具
準媽媽最好不要到商場、超市等人多擁擠、空氣污濁的地方，除了可能被傳染上疾病，對腹中的寶寶也不安全。體質較好的孕婦除了臨產前一個月，出行問題不大，但是如果體質較弱的孕婦，或者出現某些孕期併發症，比如陰道出血、糖尿病、高血壓或早產的症狀，就要在出行前找醫生檢查諮詢一下。出行必須注意交通工具的選擇，儘量避免擁擠的車次。如果是私家車出行，行車中安全帶一定要系在孕婦腹部下方，防止發生意外時對腹中胎兒產生擠壓。
