許多媽媽因爲剖腹產會給自己的肚子留下長長的一道疤痕，因而選擇了順產。但是順產會給女性帶來一種別人看不到的傷害，那就是陰道鬆弛。由於陰道鬆弛嚴重影響夫妻間的感情，所以很多女性開始進行縮陰，那麼順產後怎麼縮陰呢?
許多媽媽因爲剖腹產會給自己的肚子留下長長的一道疤痕，因而選擇了順產。但是順產會給女性帶來一種別人看不到的傷害，那就是陰道鬆弛。由於陰道鬆弛嚴重影響夫妻間的感情，所以很多女性開始進行縮陰，那麼順產後怎麼縮陰呢?小編爲你總結幾個有效的縮陰方法，只要你產後按照要求做就可以變緊的。
二、產後縮陰的正確做法
1.將臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10-15分鐘，每天1次。
2.平躺在牀上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部儘量向上擡高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。
3.每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10-15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。當習慣以後，平時生活中都可以進行，不在於次數多少，有時間就可以進行。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
4.立式鍛鍊：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
以上這些縮陰的方法都需要的長期的堅持，不然很難達到理想的效果。如果想快速達到緊緻效果，可以在使用這些方法的同時配合着一款縮陰產品，小編在這裏爲你推薦口碑最好的縮陰產品露卡菲婭。
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順產後怎麼縮陰?如果你還沒有找到合適的方法，不妨試一試小編爲你總結的方法。同時在進行修復期間，一定要注重飲食，這樣才能更好的緊緻私處。更多資訊請關注露卡菲婭健康指導老師微信/QQ:87246393瞭解更多。
