乳房嘛，要麼豐滿圓潤，要麼白皙小巧，靜如饅頭，動若玉兔，是女人美麗的標誌。要想生完寶寶後的乳房依然嬌俏、堅挺，而不是變成乾枯的茄子，在懷孕時就一定要做好準備。
大家都知道，孕期乳房會增大，之前的那些文胸再好看也得換掉。爲了身材和哺乳，準媽媽在孕期選擇合適的文胸十分重要。
文胸的尺寸、胸圍、罩杯都要適合自己。好的孕期文胸應該既能滿足乳房在行動中保持穩定性，又不會受到壓迫。
準媽媽選擇文胸時，注意肩帶要寬一些，罩杯最好採用高彈性又有張力的材質，質輕、吸汗、透氣、無有害物質最佳。
除了文胸的選擇，要防止乳房下垂，還得堅持母乳餵養。有人說哺乳會使乳房下垂，其實這是錯誤的。過大的乳房在哺乳後迅速斷乳，沒有選擇合適的文胸及按摩護理的情況下，纔會漸漸下垂。
母乳餵養可以促進乳腺管通暢，在一定時間內維持乳房大小，可以避免乳房縮小過快而下垂。同時，還能夠促進母體催乳素的分泌，催乳素會增強乳房懸韌帶的彈性，防止下垂的效果也是很明顯的。
除此之外，給乳房進行局部按摩也是防止萎縮、下垂最簡單有效的辦法。
下面我們就來開始詳細的教學~
首先，左手圍繞右乳房沿順時針方向，適度打圈按摩約3分鐘，右手環繞左乳房按逆時針方向，再同理按摩3分鐘。雙手沿乳房外側交替向上推捏，長期堅持可有效防止下垂。
然後，雙手同時從胸部的中間向外推拉，緩慢的推至腋下，再繼續向頸肩部推進，可以收緊胸部肌膚。
這樣按摩至少要半年時間，纔會看到明顯的效果。做美麗女人難，要在生完寶寶後繼續做美麗女人更難，不是一朝一夕就能塑造的，貴在堅持哦~
做好了乳房按摩，建議還可以做塑胸運動。產後每天做些簡單的擴胸、雙臂上舉運動，能鍛鍊胸大肌，使乳房看上去更堅挺、更豐滿。
除了以上方法，如果能做一些強度較高的專業產後恢復操，加上塑身塑胸運動，那真真是極好的~但是，這些運動最好在分娩6個月以後再進行。6個月之前，全身的組織器官修復是最重要的。畢竟，要美麗，更要健康嘛~
