夏天的到來使得越來越多的人爲了秀出好身材而減肥,媽媽們也加入了減肥的行列,接下來就來分享40歲辣媽的家務健身法。
夏天來了
你的肥肉還好麼?
什麼時候開始好好健身天天向上?
啊,最近在考試,抓耳撓心……
啊,最近在做項目,十萬火急……
啊,最近在帶熊孩子,身心疲憊……
對方拒絕了你的藉口
並向你投來了一個辣媽
和一串熊孩子
瓦,解,你,們,
冠,冕,堂,皇,的,借,口!
給你們看個40歲辣媽帶孩子的日常:
辣媽Jennifer Gelman今年40歲,是個教育學博士。家裏四個熊孩子排排坐,二四六八,都是分分鐘就能讓媽媽們抓狂的年齡。
一個孩子玩哪吒鬧海,兩個孩子上演真假美猴王。
但是這個辣媽,一個人帶着四隻娃,畫風卻意外和諧。
Jennifer自創做家務的姿勢是這樣的:
抹了地,還順便做了個全身運動。手、腳、腰、臀,能用上的部位都不落下。
“媽媽,我也想在抹布上跳舞!”
家裏的老二受媽媽的耳濡目染,也想學習神技,替媽媽分憂。手掌腳掌下分別墊塊抹布,做好準備姿勢,蓄勢待發咯——啪嗒
歪歪歪,抹布你能不能給個面子……
畢竟是教育學博士,教起兒子很快就有成效。在媽媽手把手的教導下,老二終於能在抹布上撅起屁股,順利跳HIPHOP。算你過關!
兩個兒子一起幫媽媽把碗放到消毒櫃,活脫脫是流水線工作。
注意媽媽姿勢!用臀部的力量靠着櫥櫃,作深蹲架勢。小屁孩傳遞效率不給力時,辣媽還能偷着做幾個單腳下蹲。
辣媽爬上凳子放個碗筷的功夫,也能自導自演個靈活的健身舞步。
這“忙裏偷忙”的技能,二姑娘給跪!
洗完碗了,琢磨着是不是要調動一下團隊氛圍,給點愛的鼓勵?鑽一輪,得媽媽香吻一枚喲!
嘿嘿嘿,老四你插隊算怎麼回事?
永遠活力充沛的辣媽,把家裏所有的傢俱、擺設都能玩得飛起。
一個太輕,直接上倆。「用生命在健身的媽媽」和「用生命在陪媽媽健身的兒子們」。
牀不是牀,是健身的器械。
論:如何用一隻行李箱,和四隻熊孩子,在異國他鄉的旅館歡度一天。
從超市回來,到家後還依依不捨這些大包小包,學螃蟹橫行霸道,學壁虎飛檐走壁。隨時隨地,都能迸發出其樂融融的火花。
說起帶着娃健身,也不是Jennifer突如其來的想法。大概三年前,幾個孩子像約好了似的,一起病倒了。看着孩子們病怏怏的面容,她的生活一籌莫展。
做不完的工作,還不完的賬單,都像一座座大山,壓得她喘不過氣來。
Jennifer漸漸明白,生活的本質,就是無數問題的累加。一個解決了,又冒出另外一個。
危機是永恆的,平靜是暫時的。
但是她不想再做無奈的生活奴隸,她想要掌握生命的主動權。
於是她開始把自己的健身技能,發散到日常和孩子的相處中。和孩子們一起上躥下跳
一起翻跟頭,玩倒立
當兩隻娃,變成四隻娃。當一輛推車,變成兩輛推車。挑戰、煩惱也double。
但是,對於這個運動神經發達的樂天派媽媽來說,就是新玩法升級的契機。
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男孩子們生性活潑好動,Jennifer很快就和他們打成一片。
老三老四一起來,讓媽媽掂量掂量你們幾斤幾兩。(左數第二:我真的是男孩子!)
Jennifer終於在「堅持自己的健身道路」,和「帶孩子」之間,找到了一個平衡。
“做媽媽是一件充滿挑戰的事,但是親自參與孩子們的成長,一切都值得啦!”
陪在兒子身邊的睡前時光,不忘利用兩張牀的間隙鍛鍊。鍛鍊不能少,給兒子的睡前KISS也不能少。
“媽媽我要跟你一起做瑜伽。”
熊孩子盡搗亂,Jennifer全當樂趣所在。
砰——撞上媽媽健碩的肌肉的後果
一言不合就下車要親親,又要抱抱。
我說,小夥子,你是不是使用了抓癢癢技能……
還要騎上媽媽的背,喂喂喂,媽媽要翻身了,你悠着點……
週末,難得爸爸也在家,媽媽就帶領着小寶貝們,給爸爸國王的待遇。
有男旁友和老公的妹子們,我知道你們已經默默get了這招技能……
孩子們也喜歡和媽媽一起做瑜伽
“123,開始排隊過山洞咯……”一個下犬式,也能玩出新花樣。
有媽媽在的地方,就是遊樂場。
Jennifer喜歡和孩子們一起做這個動作,對於緩解背部、頸部、手臂的痠疼都很有效。一天到晚伏案工作的辦公室黨,趕緊學起來。
能看出這身材,是四個孩子的媽麼?
Jennifer抽空就把新招式傳到網上,鼓勵那些同樣被家務和熊孩子纏身的媽媽們。
你看看,既帶了孩子,又做了家務,還一不小心,幫了一羣媽媽。誰說魚和熊掌,不可兼得?
嘿嘿,媽媽們
咱們還有啥理由懶着,
速速鍛鍊起來吧!