孕期腿抽筋了，大部分孕媽的第一反應就是：缺鈣了！其實孕期腿抽筋也不一定是因爲缺鈣。
很多孕媽媽都有過半夜腿抽筋的情況，不僅休息不好，身體也不舒服，大部分孕媽的第一反應就是：缺鈣了。其實孕期腿抽筋也不一定是因爲缺鈣，小編給各位整理了孕期會腿抽筋的情況，瞭解原因才能更好的改善。
先說缺鈣引起的腿抽筋吧，胎兒成長所需要的鈣都來源於母體，在懷孕四個月左右，胎兒的骨骼發育比較快，如果母體攝入鈣不足，跟不上胎兒發育所需，就會出現腿抽筋的情況，多數缺鈣在孕18周左右。平時可以多吃含鈣的食物，如魚、蛋、蔬菜、豆製品、牛奶等，以補充鈣質。
除此之外還有別的因素也會引起腿抽筋，比如寒冷，過度勞累，睡眠姿勢等。寒冷是腿抽筋常見的因素，尤其是夏天的空調房裏，如果不注意保暖，腿部肌肉會因寒冷刺激而痙攣。
隨着孕期增加，孕媽的體重也在增加，腿部的負擔會比較重，肌肉常處於疲憊的狀態，;懷孕期間走得太多或站得過久，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
如果孕期睡眠姿勢不好，長時間仰臥/俯臥，或者睡眠時間過長都會引起肌肉痙攣。睡覺時要保持下肢溫暖，建議採取側臥姿勢，可減輕症狀。平時常按摩抽筋的腳部肌肉可使循環增加，有利於排除代謝物，若搭配熱敷，效果更好。
