很多人的身體都處在亞健康的狀態，尤其是對於女性朋友來講，如果想要懷孕的話，必須要保證一個健康的身體，有不少女性朋友在平時並不注意保護好自己的身體，導致懷孕後出現流產的現象，因此在懷孕初期時要做好保胎的措施，那麼懷孕初期怎樣保胎呢？
很多人的身體都處在亞健康的狀態，尤其是對於女性朋友來講，如果想要懷孕的話，必須要保證一個健康的身體，有不少女性朋友在平時並不注意保護好自己的身體，導致懷孕後出現流產的現象，因此在懷孕初期時要做好保胎的措施，那麼懷孕初期怎樣保胎呢？
懷孕初期怎樣保胎
在懷孕初期的時候，要遵循營養全面以及科學搭配的原則，在懷孕初期的時候一定要注意避免出現營養不良或者是營養過剩引起的滑胎現象，所以說，在飲食方面一定要注意做到少量多餐，食物要以清淡爲主，不要吃一些過分油膩或者是刺激性比較強的食物。
在懷孕初期的話，保胎一定要注意供給充足的熱量，在懷孕初期時不少人出現了孕吐的情況，也有可能會有食慾不振，這樣的話要注意食物的供給，隨時吃一些高熱量的小零食，如酸奶、餅乾或者是堅果等。當然還要注意供給充足的蛋白質，多吃一些含有豐富蛋白質的食物，這類的食物有很多，如雞肉、豆製品、豆類、小米、豬瘦肉或者是魚類等，在動物蛋白質裏面，蛋類與牛奶的蛋白質是比較好的，原因主要是比較容易消化，氨基酸也是比較齊全的。另外還要攝入充足的維生素，孕婦需要的維生素營養是全面的，所以說在飲食方面要注意維生素的吸收，多吃一些水果與蔬菜來補充，特別是葉酸、維生素B6與維生素b2等。
