產後久蹲易導致子宮脫垂

     產後運動，產後42天去醫院檢查時，醫生會告訴那些還沒有進行運動的產婦，在42天檢查後，應馬上進行產後

      產後運動，產後42天去醫院檢查時，醫生會告訴那些還沒有進行運動的產婦，在42天檢查後，應馬上進行產後運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛鍊背肌、腹肌的運動等，這些運動對於身體的恢復都有很大幫助。

　　避免久蹲，分娩後，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應儘量避免久蹲，以防子宮脫垂。

　　產後性生活，產後42天內應嚴格禁止性生活，最好在產後2個月後進行。即使是產後2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。

　　哺乳期應避孕，有的產婦認爲哺乳是自然的避孕方式，一定很安全，可是事實並非如此。因爲產後的第一次排卵時間很難預知，常會出現新媽媽在哺乳期意外懷孕的情況。

　　最佳的避孕方法，如果是哺乳的媽媽，避孕方法應首選避孕套，因爲它對於新媽媽和寶寶都沒有傷害。