孕期宮高腹圍怎麼測？進入孕期媽媽們有沒有這樣的煩惱：同處於一樣的孕周，孕肚的差距怎麼就這麼大呢?這時候孕肚大的媽媽羨慕別人身材好，孕肚小的媽媽害怕孩子長得不好，其實一個簡單的方法：測量宮高腹圍就能監控寶寶長得到底合不合格。
孕期宮高腹圍怎麼測？進入孕期媽媽們有沒有這樣的煩惱：同處於一樣的孕周，孕肚的差距怎麼就這麼大呢?這時候孕肚大的媽媽羨慕別人身材好，孕肚小的媽媽害怕孩子長得不好，其實一個簡單的方法：測量宮高腹圍就能監控寶寶長得到底合不合格。
孕育指南
孕媽什麼時候測量宮高腹圍
孕媽從懷孕20周開始測量宮高腹圍，一般每4周測量1次，懷孕28-35周每2周測量一次，懷孕36周後每週測量一次。它可以幫助醫生和孕媽媽監控寶寶在宮內發育情況，及時發現胎兒宮內發育遲緩、巨大兒或羊水過多等妊娠異常。
如何測量宮高
孕檢時醫生會用軟尺測量宮高，方法比較簡單，孕媽自己也可以測量。排空膀胱，平躺在牀上，測量恥骨聯合處上方至子宮底之間的長度。
恥骨聯合處在哪?如圖
子宮底在哪?
找子宮底時要先仰臥平躺，雙腿伸直，在肚臍上、下或平的位置觸摸，直到摸到圓圓的輪廓，就是子宮底了。
孕媽可以通過觸摸子宮底預估寶寶的大小。
宮高的手測、尺測的參照數據：
不同孕周的宮高增長速度不同，妊娠20-24周時增長速度較快，平均每週增長1.6cm，這一時期胎兒快速生長，是大腦神經和器官的重要形成時期，孕媽要注意監控胎兒情況，注重營養補充。
直到妊娠9個月末，子宮底高度一直在升高，這時子宮底高度升到恥骨上28-30cm。但是到了妊娠10個月末，子宮底高度會恢復到8個月時的高度。也就是說，隨着胎兒出生時刻的臨近，子宮會開始下降，臨產前1-2周，胎兒的頭部大多已經降入骨盆。所以，宮高也可以大致判斷胎兒是否入盆，估算出大概的預產期。
腹圍怎麼測量
腹圍的測量就比較簡單了，就是直接找肚子最寬的地方測就行，就像咱們側腰圍一樣。
腹圍參照表格，孕媽媽可以邊測邊對比。
在孕晚期通過測量宮高和腹圍，還可以估計胎兒的體重。胎兒體重估計(g)=子宮長度(cm)×腹圍(cm)+200(g)。如果連續2周宮高腹圍沒有變化，孕媽媽最好去醫院檢查一下。
宮高偏高
測量結果顯示宮高值偏高：指以預產期爲依據，宮高比相應懷孕週數的平均值大2cm以上，醫生可能會安排孕媽進行一次B超檢查找出原因。
宮高偏高原因
1.預產期不太準確可能導致宮高數據有偏差。B超檢查推斷預產期一般在懷孕12周左右，如果妊娠週數太大，B超檢查推算預產期就不準確了。
2.經產婦腹部肌肉可能會比大多數初產婦更鬆弛，宮高值偏高。
3.羊水過多。羊水過多導致的宮高偏高的孕媽，需要定期做胎心監護和B超檢查，密切監控胎兒的生長髮育情況。
4.子宮平滑肌瘤，這時需要在醫生的指導下積極配合治療。
5.寶寶個頭有些大，但非常健康，孕媽可以不用過於擔心。
6.胎兒的位置比較高，在孕媽的骨盆上方，這可能是由於臀位寶寶或者是前置胎盤造成的。
7.巨大兒。有妊娠糖尿病的孕媽，要合理控制血糖，適度參加活動，在補充營養的同時，減少高熱量、高脂肪、高糖分食品的攝入。
8. 懷了雙胞胎或多胞胎。
宮高腹圍偏小怎麼回事
有些準媽媽在孕檢的過程中會發現自覺的宮高腹圍數值比孕婦宮高宮高腹圍標準的數值小，這個時候，需要結合準媽媽自身的情況來分析是否是一種正常的現象。
有些準媽媽孕前是運動員，或者工作需要較大的腰部力量，導致腹部有了肌肉，這類孕婦宮高腹圍的增加速度往往比正常的孕婦要慢很多。但是，爲了防止寶寶發育不良，準媽媽發現自己測量出來的宮高腹圍如果和標準差太多，還是要找專業的醫師做全面的檢查。
宮高腹圍出現偏差的五個因素
專家指出，受到各種因素的影響，準媽媽腹圍和宮高的增長速度都會和標準發生一定的差異，而以下五個原因是影響孕婦宮高和腹圍數值的主要因素，當測量出來的宮高和腹圍數值跟標準有較大偏差，面診的時候，醫生通常都會結合準媽媽這些情況來分析測量出的數值是否正確。
①準媽媽懷孕前的胖瘦程度會影響到孕期的宮高、腹圍數值;
②妊娠期間，由於營養過剩，準媽媽孕期體重增加過快，孕期肥胖也會使得測量出來的數字和孕婦宮高腹圍標準存在偏差;
③對於出現嚴重妊娠反應的準媽媽來說，孕早期腹圍的增加速度會相對較慢;
④懷有多胞胎的準媽媽，腹圍數值也會比孕婦宮高腹圍標準高出較多;
⑤有些腹圍增加速度過快的準媽媽，是由於體內出現了明顯的水鈉瀦留。
