在孕期需要補充的營養有很多，如果在孕期缺鈣的話可能有很大的危害，你知道在妊娠期如何預防缺鐵性貧血嗎？
在孕期需要補充的營養有很多，如果在孕期缺鈣的話可能有很大的危害，你知道在妊娠期如何預防缺鐵性貧血嗎？
很多準媽媽在孕期的不同時候，都會多多少少出現這樣一些症狀：由蹲着的姿勢站起來時，頭會感到暈眩，眼前發黑，要定住站一會兒才能恢復正常的感覺；面色蒼白憔悴，指甲和眼底的血色顯得不夠飽滿足實；容易疲憊和倦怠。一旦這些症狀出現，準媽媽就要特別注意，看看是不是貧血了。
孕婦貧血的原因
隨着人們生活水平的不斷提高，在現今社會，因營養不良而導致嚴重貧血的已很少見。但是，由飲食習慣的偏差及感染或遺傳疾病引起的貧血卻常見。孕婦貧血的原因也是如此。
妊娠期貧血可分爲兩大類：一是營養缺乏，此乃大多數孕婦貧血的因素，包括鐵質及葉酸不足，偶而也見於維他命B12或蛋白質不足。二是遺傳或後天特定的疾病，包括地中海型貧血或其它血紅素症及感染造成的貧血。
妊娠期貧血的危害
懷孕時輕微的貧血不會對母親或胎兒造成影響，但如果貧血嚴重的話，不僅孕婦身體受損，對胎兒生長髮育也很不利。
貧血會使孕媽媽發生妊高症的比率明顯增高，會造成長期慢性貧血。
貧血使胎寶寶的生長髮育受到影響，如宮內生長遲緩、足月時體重不夠2.5千克、出生後易發呼吸道及消化道感染。
嚴重貧血會導致未成熟兒及早產兒的發生率明顯高於正常孕媽媽。
貧血導致孕婦抵抗力降低，孕婦貧血狀態下對失血的耐受性明顯下降，分娩時更容易出現失血性休克。
分娩時，貧血的孕媽媽常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態，在子宮內窒息，還會發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等情況。
貧血的產婦分娩時會過度疲勞，出血和產後惡露都會加重貧血的程度，影響產後恢復。尤其是剖腹產的媽媽，可能會出現子宮復舊不良、傷口癒合延遲等情況，甚至出現子宮感染，晚期產後出血等嚴重情況。因此，妊期貧血要及時治療。
妊娠期怎樣預防缺鐵性貧血
妊娠期貧血一般與缺鐵有關。 懷孕時，由於胎兒須由母體吸取鐵質，孕婦較平常對鐵質的需求量明顯增大，所以，準媽媽從懷孕開始就要多吃些含鐵質的食物，避免缺鐵性貧血。
孕婦可以常吃富含鐵的食品。如蛋類，尤其是蛋黃，還有家禽、動物肝臟、精肉等；水果和蔬菜不僅能補鐵，所含的維生素C促進鐵的吸收和利用；豆製品含鐵也較多，腸道吸收率也較高；在主食上，最好多吃麪食，因麪食較大米含鐵多，吸收率也比大米高。
