懷孕期間，很多孕媽都出現過失眠的症狀。這也是困擾了很多孕媽的問題之一，那麼孕期容易引起失眠的因素有哪些？一起來看看吧。
懷孕期間，很多孕媽都出現過失眠的症狀。這也是困擾了很多孕媽的問題之一，那麼孕期容易引起失眠的因素有哪些？一起來看看吧。
甜甜懷孕8個月了，之前她的睡眠都很好，每天要靠鬧鐘才能叫醒的那種。可是從幾天前她就出現了失眠的情況，整個晚上是翻來覆去的睡不着，搞得她白天也沒有精神，然後就去醫院在諮詢醫生。醫生說大多數的孕婦在孕晚期會出現失眠的現象，一般都逃不過這4個原因，看看你是哪個呢？
1. 缺乏營養元素
很多孕婦睡不好是因爲身體會出現一些不適症狀，像腿抽筋等，而腿抽筋基本上是缺鈣導致的。隨着胎兒的發育，對鈣的需求不斷增加，如果孕婦補充的鈣滿足不利胎兒的發育需求，就會出現缺鈣的情況。如果是這種情況，孕婦就要注意及時補鈣了，不然不光是自己睡不好，還會影響胎兒的正常發育。
2. 身體的負荷比較重
到了孕晚期，孕婦的肚子也已經很大了，孕婦的身體負擔就變重了。在躺下的時候，孕婦很難找到一個舒適的姿勢，還總是感覺胸悶、呼吸不順暢。從而孕婦出現了失眠，睡眠質量低下的情況。如果是這種情況，孕婦儘量選擇一個舒適的姿勢入睡，可以藉助枕頭靠在背後。或者是在睡前讓老公幫忙按摩一下，身心放鬆，也有利於睡眠。
3. 尿頻加重了
在懷孕之後，孕婦就會出現尿頻的現象，但是到了孕晚期這種情況就加重了。晚上本來就不容易入睡，好不容易睡着了又被尿憋醒了。不上廁所吧怕憋出毛病來，上廁所吧，實在是不想起，這樣也就導致孕婦睡不好。這是正常的現象，孕婦也不要太過煩惱。在睡前的2小時不要喝水，這樣能有效地減少晚上上廁所的次數。
4. 壓力比較大
到了孕晚期，離分娩越來越近了，很多孕婦都會出現緊張、焦慮的情緒，對分娩也是充滿了恐懼。長期這樣的話，孕婦的神經緊繃，也會影響睡眠的。其實孕婦沒必要對分娩有太多的擔心，現在的醫療技術很先進，很少會出現危險情況。有這點時間還不如多學習一些分娩的相關知識，提前爲分娩做好準備。這樣既能緩解產前的這種緊張情緒，又有利於分娩。
