孕中期肚皮發緊發硬，如何緩解？

孕中期時，準媽媽開始出現肚皮發緊發硬的情況。孕婦肚子發緊發硬是什麼原因引起的呢？有哪些緩解方法？接下來小編就爲大家詳細介紹！

孕中期時，準媽媽開始出現肚皮發緊發硬的情況。孕婦肚子發緊發硬是什麼原因引起的呢？有哪些緩解方法？接下來小編就爲大家詳細介紹！

在孕中期的時候，開始有肚皮偶爾發硬的情況了，有的孕媽媽心裏特別擔心害怕，這不會是傳說中的寶寶缺氧吧？這其實也是孕婦的一種正常生理現象。

什麼情況容易引起肚皮發緊發硬？

身體受涼了，晚上踢被子，吹的空調過多，都會引起肚皮發硬的。

還有上班媽媽工作壓力大，精神緊張不放鬆也會引起肚皮發硬哦。所以懷孕後的媽媽最好不要再做壓力強度太大的工作，及時調換崗位，換些輕鬆點的工作。

便祕，便祕也會引起肚皮發緊，因爲需要用力，使腹腔內的壓力加大，寶寶在肚子裏邊會很不舒服，所以便祕上不出來，就要趕緊去來休息一會，不要長時間在廁所裏邊呆着。

活動太多或者動作過於激烈。有些媽媽坐久了就突然站起來，這樣不好的，也會引起肚皮發緊。特別是孕後期，運動量要適當減少，以散步緩和爲主，不要走太遠太久，也不要爬樓梯過量，這樣都會引起肚皮發緊發硬，更甚者還會引起早產。

怎樣緩解肚皮發緊發硬呢？

1、當肚皮發硬的時候，不要太緊張，最好坐下來休息或者躺着休息。

2、上班族的媽媽，如果是因爲工作的關係引起的肚皮發緊發硬，先停止手頭上的工作，到戶外去走走，促進血液循環，呼吸一下新鮮空氣，聽些比較舒緩的音樂（隨身聽之類的）。

3、如果肚皮發硬的情況下還伴有疼痛，那就要注意了。有些便祕的媽媽在蹲廁的時間過長也會伴有肚子疼。這個時候就要立即停止，慢慢站起來，回到位置上或者牀上休息了。如果不是便祕而是類似月經痛，還有出血就要及時就醫了。孕早期也要排除有先兆流產的情況，都要小心注意。

肚皮發硬還是宮縮陣痛呢？

很多媽媽可能還是分不清這兩者的區別。其實很簡單，宮縮陣痛是有規律的，如果每次宮縮持續1分鐘，間隔5分鐘或者更短的時間，那麼就是要分娩了。而肚皮發硬是不痛的，這點要注意，持續時間不到1分鐘，晚上睡覺的時候也會肚皮發硬。