進入孕晚期，孕婦的身體會發生很多變化，尤其是她們的肚子，猶如氣球吹起來的一樣，大了很多。有些孕婦站直身體幾乎看不到腳尖。當然，肚子的變化並非變大這一種，還有很多，比如肚子發緊發硬，變得硬邦邦的不說，還有些疼痛，讓孕婦非常擔心，是不是胎兒要出生了。
孕晚期肚子發緊發硬，是分娩的信號？或許是假性宮縮導致，別忽視
進入孕晚期，孕婦的身體會發生很多變化，尤其是她們的肚子，猶如氣球吹起來的一樣，大了很多。有些孕婦站直身體幾乎看不到腳尖。當然，肚子的變化並非變大這一種，還有很多，比如肚子發緊發硬，變得硬邦邦的不說，還有些疼痛，讓孕婦非常擔心，是不是胎兒要出生了。
其實對於孕婦來說，肚子發緊發硬都是很常見的現象，尤其是孕晚期。據有關數據顯示，大約有86%的孕婦會出現這種情況，而且大多都是正常的，稍微休息一會兒就會緩解，所以孕婦不需要太擔心。
01孕晚期肚子發緊發硬，或許是假性宮縮導致的
假性宮縮也叫遷延宮縮，是一種偶發性的子宮收縮。其特點是出現的時間無規律，出現的程度時強時弱，而且沒有腹痛，不會讓宮口打開，也不會導致分娩。
正常來說，假性宮縮在懷孕6周就已經開始了，只是孕婦暫時感覺不到，到了孕中期纔會隨着假性宮縮的加重，慢慢感覺到。
不過最常見的，還得等到孕晚期，隨着孕期增加，假性宮縮越來越明顯。
1.孕28周開始，孕婦時常會出現假性宮縮的情況。如果孕婦長時間使用一個姿勢站着或者坐着，或者走路太久，身體比較勞累，或者精神比較緊張，都會出現腹部一陣陣發緊發硬的情況，也就是假性宮縮。
2.隨着孕期增加，胎兒越來越大，子宮也開始下降，對骨盆的擠壓明顯加重，假性宮縮就會變得更加頻繁，而且孕婦還會出現肚子墜痛、腰部痠痛的感覺。
3.分娩前數週，子宮肌肉變得越發敏感，將會出現頻繁的不規則的子宮收縮，這種宮縮持續時間短、力量弱，或只限於子宮下部，經過數小時又會停止。
4.臨產前，由於胎兒的下降，子宮下段受到牽拉刺激，假性宮縮變得越來越頻繁。
PS：不管是哪個階段的假性宮縮，既不能使宮口張開，也不會導致分娩，所以孕婦不需要太擔心，只要別讓假性宮縮變得過度頻繁就可以了。
02除了假性宮縮外，還跟這3個因素有關
除了假性宮縮，還有很多因素，比如孕婦太累，胎動導致，孕婦便祕等等。
1.孕婦太累：懷孕以後，孕婦需要適量的運動，但是很多孕婦對“適量”理解的不到位，總以此運動越多越好，結果運動過多，勞累過度，就很容易出現肚子發緊發硬的情況。而且不止如此，勞累過度還可能會引發胎兒早產，危害孕婦和胎兒的健康，所以懷孕以後，孕婦必須要勞逸結合，別讓自己太累。
其實孕婦太累導致的肚子發緊發硬，也是因爲假性宮縮導致的。不過，我們還可以把肚子發緊發硬，當作孕婦休息的信號，一旦出現，必須要及時的休息一會兒，如果不管不顧，很可能會讓假性宮縮頻繁起來，甚至引發早產。
2.胎動導致：孕晚期是胎兒胎動的高峯期，此時胎兒已經很大了，不僅胎動頻繁，力氣也非常大，經常把肚子踹起幾個包，讓孕婦有些疼痛。
所以說，有時候肚子發緊發硬，很可能是胎動導致的，很可能是胎兒趴在孕婦的肚子裏，屁股朝外，肚子硬邦邦的地方就是胎兒的屁股和後背。
3.孕婦便祕：懷孕以後，由於孕激素的分泌，很多孕婦會出現便祕的情況，尤其到了孕晚期，肚子越來越大，對腸胃的擠壓加重，便祕情況也會持續加重。時間久了，自然會加重腹脹的情況，導致肚子發硬不舒服。
03孕晚期，肚子發緊發硬怎麼辦？
如果是因爲胎動引起的肚子發硬，不需要擔心，順其自然即可。不過孕婦不僅要注意胎動變化，每天定時數胎動，還要跟胎兒互動，做一些科學的胎教，比如講故事，聽音樂，讀繪本，或者觸摸肚子，跟胎兒聊聊天，不僅會刺激胎兒的腦部發育，還能讓親子感情更親密。
如果是因爲便祕導致的肚子發緊發硬，建議孕婦吃一些富含膳食纖維的食物，再輔以適量的運動，富含膳食纖維的食物和運動都可以促進腸胃蠕動，幫助排便；如果便祕非常嚴重，建議就醫檢查，千萬不要硬扛着。
如果是假性宮縮導致的肚子發緊發硬，孕婦必須要謹慎，根據不同的原則，做出不同的迴應，避免假性宮縮過於頻繁。
如果太累，孕婦需要多休息，懂得勞逸結合，不要讓自己勞累過度； 如果長時間保持一個姿勢，孕婦要經常更換姿勢，坐累了可以起來走走，站久了可以走走或者坐下休息一會兒，總之不要讓自己太累，也不要讓自己長時間保持一個姿勢； 如果情緒比較緊張，可以深呼吸、喝杯溫水，或者洗個溫水澡，都可以讓自己放鬆下來，緩解不適。
總之，孕晚期肚子發緊發硬都是很常見的現象，孕媽注意發硬時間和程度，多休息就好。
04最後
其實除了上述提到的幾個因素，還有一個就是真宮縮。很多朋友都知道，分娩前有三個徵兆：見紅、破水、宮縮。
這裏的宮縮就是真宮縮，跟假性宮縮一樣會讓肚子發緊發硬，但是真宮縮有規律有節奏，持續時間久，還會引發腹痛、腰痛，並且隨着時間增加，真宮縮越來越嚴重，還會讓宮口打開，胎兒分娩。
所以說，孕婦必須要區分好，別把假性宮縮和真宮縮給搞錯了！
