懷孕期間不僅要照顧好孩子，也要照顧好自己，生完孩子之後，會覺得自己一下子老了很多，其實是在懷孕期間沒有照顧好自己。
懷孕期間不僅要照顧好孩子，也要照顧好自己，生完孩子之後，會覺得自己一下子老了很多，其實是在懷孕期間沒有照顧好自己。
皺紋是女性的天敵，許多女性選擇肉毒桿菌毒素、激光器等整形手術來修復自己臉上的皺紋瑕疵。例如，使用肉毒桿菌毒素來撫平皺紋，可能會因肉毒桿菌毒素注射的劑量不準確，一側多、一側少則會發生面部不對稱的結果。
同時，由於肉毒桿菌是依照麻痹造成皺紋的肌肉，從而連帶着消除皺紋的原理。因此，注射肉毒桿菌也會出現肌肉僵硬，無法做出表情等情況。
而激光除皺是運用激光刺激受損的膠原層，從而刺激新的膠原質產生，以達到修復皺紋的目的。因此，激光除皺勢必會由於真皮層變薄，而導致皮膚出現較長的紅斑期與反應性色素沉着。
雖然對於大部分人羣來說，這些症狀會在數週後消退。但對於光敏感者和色素易沉着的人羣而言，激光除皺無異於毀容。
整容有風險，下手需謹慎啊~
首先，十月菌要向諸位媽媽們明確的是，皺紋是皮膚老化的結果，也是必然會出現的。因此，我們所能做的就是儘可能減少皺紋的出現，或者儘可能的淡化你的皺紋。
想要保持最佳的皮膚狀態？
你需要做到這些
▋避免陽光
曬傷是導致皺紋、細紋增多的主要原因。過度將皮膚暴露在太陽光下會導致你的皮膚變薄，變脆，水分缺失，從而加快皺紋的出現。
無論你每天身在何處，太陽光也可以通過也窗戶傷害到你的皮膚。因此，你需要使用保溼類的護膚產品。並且在外出時，做好各種防曬措施，如帶上太陽鏡、打上太陽傘。
▋食用消除皺紋的飲食
增加體內ω-3脂肪酸的含量，可以幫助你有效的保持皮膚的緊緻與光滑，同時還可以預防炎症的出現。
但由於ω-3脂肪酸是人體無法自己生產的，所以根據《中國居民膳食寶塔》的建議，你需要食用50g~100g魚蝦類來幫助你保持ω-3脂肪酸的充足攝入。
同時水果和蔬菜可以幫助你的身體生產抗氧化劑，使你看起來更年輕，並抵抗輻射。
愛吃糖與愛飲酒的寶媽們，此時可要注意了！糖分和酒精不但會使你的皮膚脫水，還會引起皮膚暗淡，使臉上的皺紋更加明顯。
▋良好的護膚習慣
每一個女人都有一顆愛美的心。因此，每一個女人都深知清潔皮膚的重要性。但如果可以每週使用去除死皮的護膚產品兩到三次的話，會使你的護膚效果更好。
同時，你還可以使用富含維生素A的護膚產品，來幫助你的皮膚減少皺紋。
去除死皮可以促使你的皮膚生產更多的蛋白質與膠原蛋白，讓你的皮膚看起來更加的具有彈性。爲你的皮膚補充維生素A，則可以在促進膠原蛋白的生產的同時，減少膠原蛋白的分解。
▋不要過度減重
即便肥胖被每一個寶媽厭惡，但脂肪卻可以幫助你減少皺紋，使你的肌膚看起來更加的飽滿不幹癟，使你看起來比同齡人更加年輕。
因此，偏瘦過胖以及肥胖都不是一個好的選擇。寶媽可以根據BMI指數，來計算適合自己的健康體重。
例如，一位寶媽身高160，那麼根據BMI指數計算公式可以得出適合這位寶媽的體重爲：47.5~61kg。
爲了身體健康，與減少皺紋的需要，寶媽們可以選擇在保持健康的基礎上的所定的目標體重，增加2kg用以保持面部脂肪的充足且不多餘。
例如，一位身高160cm的寶媽，想要減重至48kg。那麼當寶媽減重到50kg的時候，則是一個既不會肥胖，也不會增加皺紋的最好狀態。
▋拒絕皺額蹙眉
當你做出皺額蹙眉，或者做鬼臉的時候，實際上是在動用你的肌肉，爲你的面部增加一些本不需要的線條。因此，這些行爲會在無形中增加的你皺紋。
雖然笑容會在你的臉上增加微笑線。但是，不得不說愛笑的寶媽們還是十月菌最爲欣賞的。
▋改善你的睡眠
如果你是一個習慣性熬夜的寶媽，那你定然會比一個早睡早期的寶媽要擁有更多的皺紋。
當你的睡眠不夠充足時，你的身體就會向你提出抗議，生產更多的皮質醇，這是一種可以破壞皮膚細胞的應激激素。
同時，充足的睡眠也會讓你的身體生產更多的人體生長激素，而這可以保持你的皮膚與身體的健康。
並且，如果你每晚都只睡在同側的話，那麼長此以往，你的那一側臉上就會產生一些皺紋。因此，十月菌建議，寶媽們可以選擇一些好的枕套來幫助你減少皺紋。
