孕婦維生素a每天攝入量應在5000-8000國際單位，最高耐受維生素A的劑量是10000單位，超過這個數值就可能導致維生素A中毒，還會導致胎兒發育畸形，或者是流產。
哺乳期女性，在前6個月中可額外增加2500國際單位，後6個月額外增加2000國際單位。
常見的可補充維生素A食物如下：
蔬菜類：菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、綠芥菜、青椒、南瓜、西紅柿、豌豆、大白菜、紅辣椒、芹菜、萵苣和蘆筍等。
葷類：動物肝臟、奶及奶製品(未脫脂奶)、禽蛋、魚肝油等。
建議在孕期少吃肝臟，可以多吃蔬菜獲取必要的維生素A。
提醒：禁止孕婦自己選用維生素A相關藥物服用，如果通過食補無法滿足足夠量的維生素A，需要聽取專業醫生的治療建議，科學補充。
1、對胎兒的作用
促進胎兒視覺神經發育，促進寶寶視網膜光感細胞發育和成熟。另外，維生素A能保證胎兒肺部、胃腸道以及胎兒皮膚和骨骼的健康發育。
2、對孕媽的作用
維生素A缺乏孕媽眼睛容易乾澀，皮膚容易乾燥，呼吸道粘膜容易被細菌感染。所以孕期攝入維生素A，對預防孕婦上呼吸道感染和夜盲症是有幫助的。
