孕期是女人的一個特殊時期，這個時期是需要好好保健的，如何保健才能讓準媽媽和腹中的寶寶都健康呢?我們一起來看看下面的文章吧，如果你能做到下面幾點就已經很不錯啦。
孕婦保健是使孕婦在孕期得到良好的孕產期保健，保障母親和嬰兒健康，達到母嬰安全健康的目的。育齡婦女在孕前、孕期長期受噪聲、輻射、汽車尾氣、抗生素的不當使用、吸菸酗酒、裝修污染、衛生習慣或飲食結構不合理等因素，都會通過不同環節、不同方式作用於人體，影響到胎兒，造成多種缺陷。專家建議，做好孕前檢查，學習孕產期保健知識對於母嬰健康十分必要，平時可用紫靈芝煮水或泡水喝，紫靈芝有調節人體器官，改善人體免疫力的作用，紫靈芝性平無毒，可作日常保健用。而對於有過流產史的女性來說，孕期保健顯得尤其重要。
1、孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。晚上至少睡8小時，中午最好休息片刻。均以側臥爲宜，妊娠子宮往往右旋，左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環，以提高胎兒的血供。
2、妊娠以後，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。
3、孕婦穿的衣服要寬鬆，式樣簡單而寒暖適宜。
4、孕婦需要增加營養，飲食要均勻，多樣化，易於消化，富於蛋白質和維生素，並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠後半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚2-4兩，蔬菜1斤(多品種)，雞蛋2-3個或豆製品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個，每週加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。
5、懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應當勤洗澡、勤洗外陰、勤換內衣，以及保持體表清潔。
6、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。
7、孕期要注意衛生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。
8、妊娠期間應儘量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發子宮收縮而導致流產，懷孕後期性交，則有可能造成早產，並將細菌帶入陰道，上行至子宮腔，導致產前、產時或產後感染。
