懷孕六個月最佳睡姿是向左側臥。
原因：
仰臥容易影響呼吸，右臥容易壓迫胎兒，左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
建議：
孕婦不可能整夜都朝向一個方向睡臥，可以向兩側睡臥，但應注意在入睡前及夜間醒來後再次入睡時，最好是朝向與胎背相反的方向側臥，以提高自然分娩率，降低難產率。
1、多食蛋白質
食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
2、適量增加礦物質
保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
3、補充維生素
多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
4、少食刺激性食物
儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸菸。 海產品中含有豐富的營養，特別是富含碘，孕婦應該適當吃一些，但是要慎重，避免發生過敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鮮，以免感染寄生蟲。
1、保證睡眠時間
睡眠是保證身體健康，恢復體力的最好辦法，準媽媽應保證每天睡夠8小時，最好再有1小時午覺時間。夜晚睡覺前最好用溫水泡泡腳.做做腿部、腳部的按摩，這樣有利於血液循環。從而保證睡眠質量。
2、不可隨意用藥
藥物能像氧氣、二氧化碳、氯化鈉、水一樣透過胎盤，並經胎盤和胎兒臍靜脈進入下腔靜脈以及肝臟、心臟，進而分佈全身。胎兒肝臟因發育不全，非常脆弱，幾乎沒有什麼解毒功能，更難以抵擋致畸藥物的猛烈襲擊，這樣往往會造成嚴重的後果。
孕期禁忌藥物
西藥類：主要作用於中樞神經系統、植物神經系統、心血管系統、血液系統、消化系統、泌尿及生殖系統、影晌生長代謝及體液調節、抗微生物、抗寄生蟲、抗惡性腫瘤等藥物;
中草藥類：解熱藥、清熱藥、利水滲溼藥、祛風溼藥、理血藥、理氣藥、涌吐藥、瀉下藥、收澀藥、化痰止咳平喘藥、芳香開竅藥、驅蟲殺蟲截瘧藥、補益藥等。
番茄炒肉片
食材：豬瘦肉250克，番茄2個，菜豆角100克，蔥末，薑末，蒜末各適量，高湯1碗，鹽，雞精各適量。
做法：
1、番茄去皮切厚片，豬肉洗淨切薄片，豆角去筋洗淨切段。
2、起鍋熱油，下蔥薑蒜粉鍋，再倒入肉片煸炒。
3、待肉片發白時倒入番茄，豆角略炒後加高湯燜煮片刻。
4、待豆角熟透後加適量的鹽，雞精拌勻即可。
蝦米蓮藕
食材：蓮藕500克，蝦米30克，高湯，花椒各適量，醋，鹽，香油各適量。
做法：
1、蓮藕洗淨切薄片，再用涼水洗一下，控幹水分，蝦米用溫水洗淨。
2、起鍋熱油，放入花椒熗鍋後撈出，再放入藕片，蝦米煸炒。
3、加入醋，鹽，高湯，炒熟後淋上香油即可。
豆腐山藥豬血湯
食材：豬血，豆腐各200克，山藥100克，姜蔥各少許，香油少許，鹽，雞精各適量。
做法：
1、將豬血和豆腐切塊，鮮山藥去皮，洗淨切片備用，姜洗淨切末備用，蔥洗淨後切成蔥花備用。
2、將鍋置火上加入水，鮮山藥，薑末和鹽，待水開後5分鐘再加入豆腐和豬血。
3、20分鐘後加入蔥花，雞精，香油，煮3分鐘即可。
