俗話說，一孕傻三年，很多孕媽媽也是在懷孕後自覺自己彷彿跟以前換了一個人，類似於抓着手機找手機，抓着鑰匙找鑰匙等囧事層出不窮，實在是令人哭笑不得。
事實上，據澳大利亞一項最新研究表明，孕媽媽的孕傻狀態有時候只是心理作用，懷孕對女性大腦其實並沒有顯著影響的。
孕傻的情況主要是體現在孕媽媽們容易健康，注意力不集中，思考處理能力變慢等方面，但是這並不是說孕媽媽們有寶寶了所以變傻了，這是因爲妊娠的前3個月媽媽們的荷爾蒙發生了變化，孕酮穩步上升，甲狀腺水平慢慢下降解，這纔出現了類似於健忘，思考能力下降等現象。
對準媽媽們來說，孕期身體的變化，尤其是激素水平的變化，可以稱得上是鉅變了，激烈有如坐過山車。有英國學者研究發現，孕晚期女性體內的可的鬆已經相當於一個抑鬱症病人的水平。雖然這些是爲了胎兒生長髮育乃至順利分娩提供了物質保障，但是對於孕媽媽們來說，並不算是好事。在這些激素的影響下，孕婦的腦容量甚至會發生下降;同時，孕媽媽們懷孕後，生活重心發生了改變，有的準媽媽甚至因此還會有失眠的困擾，在這種情況下，自然會影響準媽媽的記憶力和大腦的反應力了。
那麼懷孕後只能接受自己孕傻的事實嗎?也不一定，準媽媽們做到以下幾點，是可以預防孕傻這種情況的。
第一招：充足的睡眠
睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，但是，因爲荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱，不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時因爲不適合服用安眠藥，懷孕3個月後孕媽咪可以在睡前做一些鬆弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。
還有一些可以解決你睡眠問題的方法：在睡眠前幾小時內，儘量不要吃喝，不過前提是，你白天已經吸收了足夠的營養。有些孕媽咪發現：早餐和午餐多吃，晚餐少吃，能夠幫助睡眠。如果你睡眠時有嘔吐感導致不能入眠，那麼你可能需要吃少量餅乾。
有的孕媽咪覺得既然晚上睡不着，那白天儘量少睡，這樣晚上可以因此比較好睡，其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實在是睡不着，白天不妨多睡一會兒。只要調節好孕婦睡眠，保證有充足的睡眠，就不用擔心記憶會下降。
第二招：聽輕音樂
輕柔的音樂可促進腦部血液循環、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強烈節奏的音樂可能有反效果，所以懷孕20周後孕媽咪在挑選音樂時可要多注意。
優美動聽的樂曲可以給躁動於腹中的胎兒留下和諧而又深刻的印象。美妙怡人的音樂還可以刺激孕婦和胎兒的聽覺神經器官，促使母體分泌出一些有益於健康的激素，使胎兒健康發育。可見，讓胎兒聽音樂，確是一個增進智體健康的好辦法，同樣也能幫助孕媽媽提高記憶力呢。
有的孕媽咪能歌善舞，懷孕後經常唱歌，經過這樣訓練的胎兒，出生後表現出更好的“再認”能力。如果媽媽給他唱胎兒時期聽慣了歌曲，他不僅揮動小手，喜形於色，而且會敏銳地尋找聲源。母親的歌聲對胎兒有着特別的意義，是任何樂隊的演奏和錄音機裏的音樂所無法取代的。
第三招：保持好心情
過大的壓力會讓你大腦一片空白。耶魯大學的最新研究揭示了其中的生理原因，壓力能夠激活人體內的一種酶——蛋白激酶C，它會干擾進行高級思維的大腦中樞的正常工作。
另外，壓力還容易讓人注意力分散，降低儲存新信息、形成新記憶的能力。孕媽要讓自己堅強、快樂，當遇到不盡如人意的事時，要以開朗明快的心情面對問題，對家人要善解人意、心存寬容和諒解，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了，協調好家庭關係，好心情源於好的家庭氛圍。
第四招：適度運動
一項對1.8萬名女性的研究發現，那些經常步行的女性的大腦比很少步行的女性年輕3歲。另一項對中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分鐘健身操的女性，患老年癡呆症的機率比其他人要低60%。經常進行體育運動的個體，神經細胞繁殖會更快，神經細胞之間的聯繫也更強，這可以保護神經系統免受損害，而孕期運動更是必不可少的。
孕媽媽產前經常做力所能及的活動，對於分娩將大有幫助。身體沉重的孕婦最適宜的運動莫過於散步了。散步給孕媽帶來很多益處。散步可以安定神經系統，增加肺部換氣功能，幫助消化、吸收和排泄。孕媽除非有早產的徵兆，否則應該安排適當的產前運動，適度的運動不但有助於生產，也可提振精神，增加專注力。
第五招：多吃健腦食物
這一招可謂吃貨孕婦的福利，可以在飲食上增加一些益智健腦的食物，在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品，這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育，都有一定的促進作用。
多吃富含鐵的食物，好像動物內臟、菠菜、海帶、紫菜、大豆、芹菜、油菜、番茄、紅棗、黑木耳，這樣可以攜帶多點氧氣到你大腦哦!
多喝水，沒錯，就是多喝水，體內水分充足，血液纔會在子宮和大腦間來回暢通無阻!
第六招：按摩健腦
按摩健腦的方法如下：兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次。然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指按住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。最後，兩拇指在太陽穴用較強的力量做旋轉搔動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。這種按摩法，早晚各做一次，經常堅持按摩，可達到養神健腦的效果。新媽媽們不妨一試。
第七招：做便利貼女士
一個輕鬆應對的策略是：好記性不如爛筆頭。習慣在日常中爲自己添寫一些備忘錄，可以起到提醒自我的良好作用。長期循環下去，就會形成一種慣性，大腦自然更容易刻錄下你所需要的信息。但是你說要是記在便利貼上，貼哪兒了你都不知道，或者記在手機上又需要找手機，那我只能幫你到這裏了……
