少數準媽媽在產前就會出現產前抑鬱症，這往往由於準媽媽對分娩的恐懼，以及擔心胎兒的健康與安危等等所導致的，因此，準媽媽要提早做好預防產前抑鬱症的工作，下面，我們就詳細的來看看，如果預防產前抑鬱症?
產前抑鬱與產後抑鬱病症表現差不多，例如容易哭，發脾氣等。產前抑鬱患者會更容易焦慮，例如會擔心生產過程的痛楚，會否誕下畸形胎兒，分娩過程是否會出錯，自己是否會難產等等，因此，許多患有產前抑鬱症的孕婦通常會把憂慮和抑鬱延續至生產後，因而也較容易患上產後抑鬱症。
產前抑鬱症需注意提早預防
產前抑鬱症是近年來出現的一種新的孕期心理疾病，最典型的症狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒，常發生於6-10周或開始爲分娩作準備的孕媽媽。心理專家根據大量的臨牀研究發現，產前抑鬱症病因與女性在孕期的激素變化有密切關聯。研究人員表示，女性在懷孕期間體內激素水平有顯著波動，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化則會使孕婦比以往更容易感覺到焦慮，於是部分準媽媽陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔，這其中又以尤其關注身材和職場的白領媽媽爲典型。
產前抑鬱症可導致孕媽媽情緒波動激烈，進而通過血液循環、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶後天的智力和情商發育帶來很大的負面影響，導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發育落後，不愛主動溝通交流、不和羣，免疫力低易生病等;而且更爲重要的是，在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下，容易引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離、兔脣等不良後果。
如何預防和克服“產前抑鬱症”
要克服產前抑鬱症，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;其次，多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力;第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。
另外，幸孕網專家還特別提醒準媽媽多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起於文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合於舒緩優美的古典鋼琴曲中，經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑鬱症的效果都相當不錯!
常常擔心胎兒的健康，老是在懷疑自己的懷孕症狀有問題，看到相關的醫學介紹，就會有莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺時常常有失眠並且多夢的症狀。這些症狀的產生，主要是因爲準媽媽壓力過大，還有少部分準媽媽會出現較嚴重的產前抑鬱症，如：情緒低落、食慾不振、極度缺乏安全感。
當孕婦心理不適時，體內的小寶寶也會受到影響，因爲母子緊密相連，寶寶的個性更會受到媽媽心情的牽引。
因此，當準媽媽壓力過大和情緒不穩定時，家人的支持就顯得格外重要。只要家人多付出一些關心和幫助，就可使準媽媽心情好轉。另外，先生可以陪同太太一起去諮詢精神科醫生，在儘量不使用藥物的前提下，讓準媽媽的心情開朗起來，這樣寶寶也不至於受到太大的影響。
