吃東西算胎教嗎

吃東西算胎教嗎？懷孕後的各個時期都可以進行不同的胎教，而孕期吃東西算不算胎教呢？看看下面這篇文章的解釋瞭解下吧！

吃東西算胎教嗎？

吃東西屬於營養胎教，所以吃東西算胎教。

吃東西是營養胎教比較通俗的說法。營養胎教是貫穿整個孕期的胎教，但是營養胎教並不是一味地吃就行，營養胎教也是需要講究方法的。而且，在孕期準媽媽也是有許多禁忌食物，要做好胎教就要將所有胎教方法都瞭解清楚。

孕婦禁忌食物類型盤點

一、高熱量食物

油炸類食物、醃製食品、餅乾、香腸、蜜餞、雪糕、肉乾、汽水、燒烤、罐頭。

原因：這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特徵，不僅沒有任何營養價值可言，對身體更是一種負擔。

二、易流產的食物

1.蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。

2.螃蟹、甲魚：其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是腳的部位，有明顯的滑胎作用。

3.薏米：又稱薏苡仁，對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

4.馬齒莧：實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。

6.杏仁：杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，故孕婦應禁食。

三、忌食蔬菜類

1.茄子：茄子屬於寒涼性質的蔬菜，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏症狀的孕婦朋友不宜多吃。孕婦朋友在選擇茄子的時候，也應選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋後的老茄子，含有較多茄鹼，對人體有害，不宜多吃。

2.馬齒莧：性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。

3.木耳菜：木耳菜性屬寒涼，有滑利涼血之弊，孕婦忌吃。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦，更應忌食之。

4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。

5.莧菜：《本草綱目》記載莧菜有滑胎之說，孕婦要慎吃。

6.海帶：據研究，孕婦缺碘會影響胎兒發育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補充體內的碘。但應注意的是，孕婦若過量地服食海帶，過多的碘又可引起胎兒甲狀腺發育障礙。

7.久存的土豆：土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。發芽或發青的土豆也不宜吃。

8.菠菜：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，孕婦食入過多，會降低體內鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長髮育。

進行營養胎教的須知

1、三餐定時

忙碌，都應“把吃飯的時間還給自己”。最理想的吃飯時間爲早餐7~8點，午餐12點，晚餐6~7點；吃飯時間最好30~60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。

2、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合併，且份量要足夠，每餐各佔一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

3、三餐定點

如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐，那麼您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點，且儘量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。

4、營養均衡而多變化

身體所需的營養儘量由食物中獲得，而非拼命補充維他命，因爲目前仍有許多營養素尚未被發現，所以建議您多變化食物的種類，每天可吃25種不同的食物，營養才易充足。

5、以未加工的食物爲主

許多母親都曾爲孩子“不愛吃青菜、正餐，喜吃餅乾、糖果、漢堡、可樂”煩惱過，當然習慣的養成很重要，但若母親在懷孕時也儘量多吃原始食物，如五穀、青菜、新鮮水果等烹調的方式以保留食物原味爲主，少用調味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子裏時就習慣此類的飲食模式，加上日後的用心培養，相信母親一定能事半功倍。

營養胎教的注意事項

1、飲食習慣不可缺

很多人都建議孕婦在懷孕期間，只要想吃東西就吃，不必講究飲食習慣的事，其實這種觀點是錯誤的，孕婦在懷孕期間一定要保持良好的飲食習慣或者飲食規律。可以少食多餐，但是不要暴飲暴食，以免造成腸胃功能紊亂。

2、很多事物不宜吃

孕婦在懷孕期間，爲了獲取各方面的營養就不斷食用各種各樣的食物，這是不科學的，因爲很多食物會給孕婦和胎兒造成傷害，常見的孕婦不宜食用的食物主要有過酸的食物、高鈣食物、高脂肪食物、高糖食物。另外就是不可以喝可樂、吃油條、菠菜、桂圓、溫性的香料等。

3、營養胎教和運動胎教不分家

孕婦在進行營養胎教的時候，一定也要進行運動胎教，這樣不僅可以讓胎兒進行相應的運動訓練，讓孕婦的身體素質更高，同時有利於孕婦對所食食物的消化，否則，豐富的營養會讓孕婦出現肥胖，給胎兒的生長造成壓力。