今天,與各位孕媽媽們一起分享孕期體重管理的重要性,幫助孕媽媽瞭解增加多少公斤,才能提供寶寶足夠的營養,又不致讓自己長出不需要的贅肉?
孕期增重多少公斤合適?根據孕媽媽自身體型、胖瘦的不同,孕期體重共增加的標準範圍也不一樣。
國際上常適用的體重指數BMI,是衡量是否肥胖的重要指標。
孕媽媽可以根據孕前體重,按以下公式計算自己的BMI指數,再確定孕期的增重標準:
BMI=體重(千克)/身高(米)2
判斷孕期增重標準
孕期體重正常變化規律整個懷孕期間,孕媽媽增重最好在11公斤左右。
正常孕媽媽懷孕頭3個月,體重每月增加0.5公斤左右。
此後,體重每月增加不宜超過2公斤,而且一週不要超過0.5公斤。
妊娠7~8月時,體重增長速度開始逐漸放慢。
孕期體重異常情況的危害 孕期體重過輕孕媽媽體重過輕易生出低體重兒。
體重低於2500克的新生兒稱爲低體重兒。
這樣的新生兒皮下脂肪少,保溫能力差,呼吸機能和代謝機能都比較弱,特別容易感染疾病,死亡率比體重正常的新生兒要高得多,智力發展也會受到一定的影響。
其次,胎兒營養不足,出生後體弱多病,增加了養育的困難。
孕期體重超標對孕媽媽而言
超重的“孕媽媽”患上妊娠併發症機率比正常“孕媽媽”要高得多,如妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產後抑鬱症等。
其次,超重“孕媽媽”由於分娩巨大兒機率增加,導致難產機率增加,使用產鉗助產和剖宮產率增加,從而加重了產婦的損傷,易導致產後出血及感染。
再次,由於身體脂肪的蓄積,產道阻力增大,自然分娩時造成組織彈性減弱,因此,容易出現宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。
在選擇剖宮產時,由於腹壁脂肪充盈,手術視野往往暴露不充分,使胎兒取出困難。
對胎兒來說
因爲難產,胎兒產傷發病率增高,包括顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹,甚至新生兒窒息死亡等。
這樣的胎兒,成年後Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發病率也明顯高於正常人羣。
小貼士
雖然大多數肥胖媽媽的胎兒體重過大,但在臨牀上還可見小部分過度肥胖的“孕媽媽”孕期發生胎兒宮內生長受限、分娩出低體重兒,這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關。