具體做法：孕婦先排空尿液，然後鬆開褲帶，跪在牀上，之後兩手貼住牀面，雙腿分開，與肩同寬，胸部和肩部儘可能的貼近牀面，同時臉偏向一側，雙膝彎曲，大腿保持與地面垂直。開始保持這個姿勢2分鐘，待到身體適應後可延長至5-10分鐘，每天2次。
具體做法：孕婦仰臥在牀上，然後將手放在頭部枕着，之後腰部擡起，使臀部距離牀面30-35釐米，可在腰下墊枕頭保持這一姿勢，每次10分鐘左右，一天一次。
孕媽媽分娩時，還可在醫生的指導下通過搖擺或抖動骨盆，來幫助胎兒旋轉。
具體做法：產婦手膝位或趴在球上搖擺、站立趴球或扶牆搖擺抖動骨盆的姿勢，伴隨宮縮動起來有助於胎兒旋轉。
站立或跪立弓箭步，可以增大一側的骨盆空間，可以輕微的改變骨盆內部形狀，爲寶寶旋轉提供更大的空間。
在宮縮期間使用弓箭步，活動放在椅子上的腳。如果你不確認寶寶的位置，那就兩個大腿的方向都做，然後選擇最舒適的一個方向繼續進行。
