散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，爲分娩做預備。
散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。建議孕媽媽每天早晚兩次散步，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。
爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉羣，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來，所以很多已經到了過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽，醫生都會建議去爬樓梯。
平時孕媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午後可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。
若孕媽媽快分娩了，胎兒是枕後位還沒入盆，可在醫生的指導下通過搖擺或抖動骨盆，來幫助胎兒旋轉。
具體做法：產婦手膝位或趴在球上搖擺、站立趴球或扶牆搖擺抖動骨盆的姿勢，伴隨宮縮動起來有助於胎兒旋轉。
