產後食譜

孕婦分娩後由於身體免疫功能下降，所以在飲食方面是有很多地方需要注意的。掌握好正確的飲食方法，對於產後的恢復是很有幫助的。一、忌喝紅糖水太久過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裏坐月子的產婦喝得過多......

苦瓜維生素豐富，低熱量，具有降血糖、抑脂肪、養顏嫩膚、養血減肥的功效，是產後媽媽們最理想的減肥食品之一。苦瓜怎麼吃減肥效果好呢？我們現在就來看看苦瓜減肥食譜吧！苦瓜怎麼吃減肥效果好：鮮榨苦瓜汁材料：苦瓜半個、水適量......

寶貝逐漸長大開始接受離乳食品時，媽咪要注意挑選易消化吸收的高蛋白質食物。推薦3款寶寶離乳食譜：番茄蛋黃泥、軟煎豆腐餅、攤莜麥蛋餅。番茄蛋黃泥原料：番茄沙司，雞蛋一隻，鹽少許。製法：1.把雞蛋煮熟，去皮，去清;2.取出蛋黃碾......

鮎魚營養價值高，富含蛋白質、多種礦物質與微量元素，是產婦滋補身體的極佳補品。那麼月子鮎魚湯怎麼做呢？以下是月子鮎魚湯的做法，一起來看看吧！月子鮎魚湯的做法：剁椒粉蒸鮎魚材料：鮎魚1000g、白蒸菜粉100g、油30ml、鹽2勺、......

冬瓜怎麼吃才能減肥？冬瓜是水分含量高的蔬菜，具有清熱利尿的功效，那冬瓜怎麼做能減肥呢？下面就來具體看看有哪些做法吧。冬瓜怎麼吃才能減肥：冬瓜蝦仁材料：蝦，冬瓜，鹽。做法：1、將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內。2、冬瓜洗......

魚翅和什麼煲湯好？魚翅是一種營養價值極高的美味佳餚，魚翅用來煲湯的話味道鮮美，那魚翅和什麼搭配煲湯效果更好呢？下面就來具體看看吧。魚翅和什麼煲湯好：魚翅骨菜乾湯材料：菜乾50克、魚翅骨50克、雞殼半個、瘦肉100克、蜜......

產後吃什麼好？產後“多虛多瘀”，中醫調理既要結合產後的特點，也要兼顧個體的中醫體質。指導專家：廣東省婦幼保健院中醫科何田田副主任中醫師妊娠和分娩帶來的一系列生理性變化、產婦的體質因素、產後調攝失慎，是產後疾病發......

哺乳期間，媽媽的食物就是寶寶的食物，吃起來要格外注意。近日，美國“實用貼士網”指出哺乳期媽媽要避開某些食物。首先，哺乳媽媽應該少吃捲心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。許......

素雞怎麼做好吃？素雞是生活中常見的一種豆製品，營養價值高，富含蛋白質，可以補充能量。那素雞怎麼做好吃又入味呢？下面就來具體看看吧。素雞怎麼做好吃：肉絲炒素雞材料：豬肉、澱粉、生抽、料酒、素雞、青紅椒做法1、將豬肉用......

母乳是寶寶最好的口糧，媽媽母乳不足怎麼辦？母乳不足吃什麼能下奶？母乳是嬰兒最好的營養補充劑，也是最方便的口糧，母乳餵養的寶寶不僅健康度要比非母乳餵養的寶寶好，照看起來也比非母乳餵養的寶寶省心。此外，母乳中含有非常均......

相比起各種奶粉，母乳餵養既有利於嬰兒健康成長，也有利於媽媽的身體恢復。然而，母乳餵養期間，媽媽的飲食有着諸多禁忌。張女士家住武昌楊園附近，剛生完孩子沒多久。近日，由於她盼望已久的油燜大蝦上市了，便一人就吃了兩盆。吃......

鮑魚和什麼菜搭配好吃？鮑魚是營養價值很高的一種食物，富含蛋白質及各種人體所需的營養元素，那鮑魚和什麼菜搭配好吃呢？下面就來具體看看吧。鮑魚和什麼菜搭配好吃：小鮑魚燒排骨材料：新鮮小鮑魚8個、肋排1斤、生薑1塊、大蔥1......

蘋果奶昔雖然是甜品，但營養豐富熱量低，很適合減肥期間食用，使減肥餐更加豐富多彩。現在，你可能會問，蘋果奶昔如何減肥瘦身呢？我們馬上來看看蘋果奶昔減肥的做法吧！蘋果奶昔減肥法：黃桃蘋果酸奶昔材料：蘋果1個、黃桃1個、酸奶10......

榴蓮素有“水果之王”的美稱，儘管有些人對它的味道避之不及，但還是有很多人對它愛不釋手，但是對於剛剛夠小產的女性來說，吃榴蓮會不會對身體有所影響呢？現代醫學實驗表明榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進藥......

媽咪在餵母乳期間，爲了自身及寶貝的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃......

婦女產後恢復急需補充營養，而生化湯養血祛瘀、溫經止痛，是產婦坐月子的極佳補品。生化湯怎麼做呢？以下是月子生化湯的做法。月子生化湯的做法一材料：當歸16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、江米酒500毫升、姜1.5克。......

我們都知道女性朋友把寶寶生下來之後，身體都是非常虛弱的，因此必須要做好身體的調養才能恢復健康，而在調養身體的過程中還要觀察自己的奶水情況，如果奶水不足的話，就要吃一些下奶的食譜，那麼下奶的食譜有哪些呢？我們都知道女......

哺乳媽媽都會關心一個問題：吃什麼能下奶？今天小編就給大家推薦10個常用的下奶食療方，媽媽們趕緊學起來。我們一直推薦媽媽們給寶寶純母乳餵養，也有越來越多的媽媽選擇母乳餵養。但有的媽媽母乳分泌不是那麼充足，因此需要下......

豆腐細嫩可口、營養豐富，富含蛋白質、維生素、鈣、葉酸等營養物質，具有補鈣、補虛、補充雌激素、增強免疫力等功效，是不錯的下奶食材。那麼豆腐下奶怎麼做呢？以下是豆腐下奶的做法，我們一起來看看吧！豆腐下奶怎麼做：鯽魚豆腐......

苦瓜怎麼吃減肥？苦瓜是生活中常見的蔬菜，具有苦味，但卻是很好的清熱解毒的蔬菜，熱量也很低，那苦瓜怎麼吃能減肥呢？下面就來具體看看吧。苦瓜怎麼吃減肥：彩椒拌苦瓜材料：苦瓜300g，適量香油，適量鹽，適量彩椒。做法：1、苦瓜洗淨去籽......

哺乳期不能吃的東西有哪些呢？新媽媽在哺乳期的飲食會影響新生兒的成長髮育，所以不可疏忽大意。下面就爲大家介紹哺乳期媽媽不能吃的食物。一、哺乳期不能吃的東西1、藥物和酒精藥物和酒精進入血液，並能通過乳汁進入嬰兒......

玫瑰怎麼做好吃的？玫瑰花是我們生活中常見的一種花，美麗動人，不僅可以觀賞，還可以用來做吃的哦，下面就來看看玫瑰花可以做哪些吃的吧。玫瑰怎麼做好吃的：玫瑰山藥泥原料：鐵棍淮山，糖，牛奶，玫瑰花。做法：1、山藥洗乾淨，颳去外皮蒸......

女孩子在生完孩子之後飲食上是需要格外注意的，飲食孕婦和孩子的營養都會從食物中獲取，最爲重要的營養來源是蔬菜，那麼分娩後產婦吃什麼蔬菜好呢？適合分娩之後產婦吃的蔬菜有野菜、菠菜、甘藍、蓮藕、山藥。女孩子在生完孩......

洋姜和什麼炒好吃？洋姜是一種植物的塊莖，新鮮的洋姜口感脆嫩，味道略甘甜，十分的美味，那洋姜和什麼炒好吃呢？下面就來具體看看吧。洋姜和什麼炒好吃：洋姜炒肉片原料：洋姜400克、瘦肉一小塊、鹽適量、料酒適量、白糖少許做法：1、......

豬肝粥口感綿軟、營養豐富，是產後月子餐裏的主力軍之一。那產後豬肝粥怎麼做呢？以下是月子豬肝粥的做法大全，來看看吧。月子豬肝粥的做法：豬肝粥材料：大米100克、豬肝150克、花生油30克、鹽7克、蔥花10克、薑末4克、料酒10......