生完寶寶就萬事大吉了嗎？千萬不要大意，“坐月子”對於新媽媽來說是一項重大工程，科學坐月子對於新媽媽的健康非常重要，尤其是對預防月子病更是時刻都不能放鬆。
產褥熱
如果新媽媽在產後24h~10天出現發燒的症狀，通常就稱爲產褥熱，產褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康甚至危及生命。
預防措施
1、新媽媽一定要保證充足的休息。
2、補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言是非常重要的，所以，建議新媽媽每天補充兩千毫升左右的水。
3、產後惡露會持續一段時間，所以新媽媽要勤換衛生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁後最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染髮生。
4、對於剖宮產的新媽媽，一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產後7~10天再洗澡，以減少傷口發炎的可能，注意要保證傷口乾燥清潔。
5、產後新媽媽哺乳、恢復體力的同時也要增強抵抗力，因此，需要提醒的是在營養補充同時，注意不要補過頭，飲食應該清淡一些，避免油膩。
6、產後性生活容易對新媽媽的身體造成損害，所以，一般在產後複診以後，如果醫生確認身體已經復原纔可以恢復性生活。
子宮脫垂
有些新媽媽產後會感到小腹下墜和腰疼，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。
預防措施
1、新媽媽要充分休息，在牀上時多換換臥牀體位，下地後不要長久站立。
2、儘量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙。
3、新媽媽不要急於體型恢復，過早使用強力束腹帶或高強度形體鍛 煉。
4、多吃含纖維素的食物，養成定時排便的習慣，以免便祕或慢性咳嗽等使腹壓變大。
乳腺炎
產後1~4周是急性乳腺炎的多發期，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。
預防措施
1、產後及早開奶，讓寶寶多多吸吮，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。
2、哺乳前可以熱敷乳房，促進乳汁通暢。
3、如果新媽媽乳頭被寶寶吸破了，首先應糾正含接方式；哺乳後局部用乳汁塗布於乳頭或乳暈上。
乳頭皸裂嚴重時暫時停止哺乳24~48小時，並將乳汁擠出或吸出再喂寶寶，以減輕炎症的發展。
4、平時要避免對乳房的擠壓，儘量穿寬鬆的衣服。
5、新媽媽要少吃有刺激性的食物。
尿瀦留
有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿很不通暢，這就是尿瀦留。
預防措施
1、如果身體沒有問題，自然分娩的新媽媽在產後起牀活動一下可以促進小便的排出。
2、新媽媽可以在小便前使用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或者用溫水沖洗外陰，促進排尿。
腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完寶寶的一段時間內尚處於鬆弛狀態，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西或者久蹲久坐，就會感到腰部痠疼。
預防措施
1、餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，所以，新媽媽在給寶寶餵奶時一定要注意姿勢正確，多備些柔軟靠墊或者哺乳枕之類的用品。
2、避免彎腰，新媽媽可以把一些經常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適。
3、同時，新媽媽要注意補鈣，避免骨質疏鬆引起腰痛。
4、新媽媽可以在醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性。
