母乳餵養後，你的咪咪還好嗎？

還記得在電視劇《北上廣不相信眼淚》裏的馬伊利嗎，即使沒看過這部劇，也很可能看過這些照片吧：

當時馬伊琍由於“明顯胸部下垂”，被網友質疑“不穿內衣拍戲”，她本人最終無奈的迴應：" 因爲我邊拍戲邊餵奶一直到殺青，哺乳期媽媽不能穿任何緊身或塑形內衣，只能穿鬆垮沒型的哺乳內衣，等你當了母乳媽媽就知道了。"
馬伊琍的迴應引起了廣大女同胞的共鳴也得到大家的理解，她還寫了一篇長文叫《潘芸寫給每一位職場背奶媽媽》細數了自己背奶過程的種種心酸歷程，也讓大衆更加了解到母乳媽媽的偉大和不易（篇幅問題這裏沒有放，想看這篇長文的在公號回覆“馬伊俐”即可看到）。
由於哺乳而導致胸下垂，直接戳中了無數哺乳媽媽心裏的痛啊，女人經歷孕產後可以通過保養恢復到原來的體重和曲線，但是咪咪幾乎不可能完全恢復了（好悲傷）。

話說回來，大家真的認爲是哺乳導致的胸部下垂嗎，沒有哺乳的媽媽，她們的咪咪都好好的？

nonono～身邊產後沒有哺乳的姐妹們，說起咪咪也是real受傷害啊！
因爲導致胸部變化的罪魁禍首其實是激素的變化，而激素的變化，從孕期就開始了。

細數咪咪的變化史

孕期

懷孕後雌孕激素大幅上升，我們的咪咪在激素作用下開始“膨脹”，甚至有點痛，不過這都是正常的，大部分人胸部都可以在孕期提升1～2個罩杯，平均重量會增長2～3倍，這種變化就是爲將來泌乳做準備的（增大乳腺組織好儲存乳汁，感嘆下人體真的好神奇……）。

除了體積變大，乳暈也變大了，顏色還加深了，這是非要在我們身上留下大媽印記的節奏啊。

產後～如果沒有哺乳

隨着激素水平下降，之前增大的乳腺組織開始萎縮，胸部會逐漸回縮到原來的大小，由於胸部是彈性物質，被撐大了大半年再縮回去很難恢復到原來的狀態了（想想氣球吹大放置半年後再放氣……），有所下垂再所難免，還有那擴大的乳暈和加深的顏色，基本上是回不去了。

產後～如果哺乳

乳房頻繁接受寶寶吸吮並持續產奶，咱的咪咪將在漫長的哺乳期被反覆使用，咪咪會經歷無數次從充盈到乾癟，再從乾癟到充盈（再想想氣球……），尤其是乳汁充足的媽媽，在經歷多次漲奶後，就能感受到乳房皮膚變的更薄整個乳房會更下垂（你想啊，乳房充盈後重量激增，懸掛乳房的韌帶不堪負重會怎樣？當然是會變鬆弛了，嗚嗚）。

雖然我極不願意承認，但是哺乳對我們咪咪確實是一種殘酷的考驗（從美觀角度）。

如果哺乳期間某一測被寶寶吸的更多，就會出現一種更恐怖的情況：大小奶!

因爲被吸的一側更容易漲奶，漲奶後又只能吸這一側，如此反覆循環，另一側以爲不需要再泌乳便逐漸變小還原，這一側仍在漲奶縮奶，於是變成了一大一小，等斷奶後就不是一大一小，而是一小一下垂了，或者都小都下垂，但一側下垂更厲害！

所以啊，一定要讓寶寶兩側平均吸（我就犯過這種錯誤，哎，說多了都是淚）。

斷奶後，乳房不再有哺乳的使命，便開始退居二線：腺體萎縮、腺泡塌陷、消失，結締組織取代脂肪組織。

所以之後，乳房會表現爲持續縮水（其實是在努力回到孕前狀態），彈性也很難完全恢復（作爲哺乳媽媽，我是哭着打下這些字的～）。

總結下咪咪的變化主要會有：

1、乳暈變黑變大

2、一大一小

3、下垂、縮水

怎麼辦？聽天由命嗎！放棄哺乳嗎！～當然都不是！

同樣是經歷孕產和哺乳，每個人胸部變化差異也很大，有的很明顯而有的與孕前相較差別並不大，區別就在於是否科學保養了，通過正確的保養可以最大程度保護好咪咪，減少縮水和下垂哦。

保養

從懷孕以後，就要堅持佩戴合適的文胸，胸部變大時要及時更換罩杯，哺乳後更是如此，必須堅持戴。

乳房是掛在胸壁上的，而懷孕後整個乳房重量增加，站立走路時會加重胸部下垂，文胸起扶託的作用，能減少地心引力對乳房的壓迫。

所以千萬別怕麻煩哺乳期佩戴文胸非常有必要，選擇專業的哺乳文胸，既方便了哺乳，又能扶託乳房，最大程度減少下垂，別等到斷奶後再後悔啊。

哺乳期間，餵奶姿勢一定要正確：保持身體挺直，不要彎曲着哺乳，寶寶的嘴巴應含住整個乳頭及部分乳暈，而不是隻含着一個乳頭，防止寶寶養成拉扯的吃奶習慣。

最最重要的，要讓寶寶交替兩隻乳房吮吸，如果寶寶吃完一邊的乳房的奶水，已經感覺到飽了不願意吃另外一邊，媽媽們應及時用吸奶器吸出來，不然會很容易造成大小奶，而一旦形成就很難調整回去。

按摩這事，從孕期就要做了，適當按摩有利於胸部血液循環，保持乳腺疏通，防止產後出現堵奶、乳腺炎（乳房經歷的摧殘越少，纔會越美麗……）。

按摩的時候塗點專用乳霜，雖然沒有讓乳房變大變小的神奇乳霜，但是它對乳房皮膚的滋潤還是挺好的，在按摩的作用下，還能讓咪咪更加挺拔呢！

按摩方法：

寶媽在睡前躺在牀上，將右手的食指、中指、無名指三指併攏，放在左胸，將乳頭作爲中心點，由外向內繞圈的形式按摩胸部，最後用指尖在乳頭周圍畫圈，並敲擊乳頭，這樣可以促進血液循環，並促進組織中細胞的新陳代謝。

運動、健身可能並不能直接豐胸，但是能讓胸部肌肉得到鍛鍊，對乳房的提升有一定的作用，可以讓胸型更挺拔好看。

哺乳期身體消耗較大，帶寶寶又辛苦，很多時候面臨着睡眠不足、體力透支，營養吸收跟不上，導致體內儲備的脂肪大量消耗，乳房的脂肪大量流失導致下垂更明顯。

還有的媽媽產後急於瘦身，吃的很少，也會讓乳房大大縮水的。

保證足夠的食量，多吃富含蛋白質、vc、ve、vb等的食物，保護彈性物質，調理激素分泌，比如瘦肉、蛋、奶、豆類、蓮藕、花生、芝麻等，傳說中的木瓜、豬蹄雖不一定能豐胸，但對身體來說是有益無害的，多吃無妨。

最後還想說真的盡了最大努力還是不見成效就隨他而去吧，千萬別因爲害怕胸部變形而拒絕給寶寶哺乳，愛和美，我更願意選擇前者，起碼咱對得起自己的孩子啊，母愛本身又何嘗不是一種更具有光輝的美。