有些新手寶媽會遇到生理性漲奶的問題，這對於寶媽來說是非常難受的，那麼應該如何預防這種情況呢？
一說起生理性脹奶，每個被它“折磨”過的媽媽都有一肚子苦水：
我剛生完寶寶的時候，感覺自己沒奶就沒讓寶寶吸，可過了兩天乳房脹的圓鼓鼓，寶寶含不住乳頭，乳房疼的不敢碰。
老師生理性脹奶怎麼辦才能緩解？寶寶乳頭混淆不吃奶，吸奶器也吸不出來，乳房硬的像個石頭一樣，還有點水腫。。。
這個話題我真的太有發言權，“脹成大石頭”說的就是我，最後實在熬不過去了找的中醫師鍼灸才讓孩子吃上了奶。
生理性脹奶真是讓媽媽們“一把辛酸淚”，既然脹奶這麼難受，我們有什麼方法避免嗎？如果遭遇生理性脹奶，有好辦法解決嗎？今天我們就來詳細說說。
生理性脹奶的預防
1、早開奶、早吸吮
產後開奶是避免生理性脹奶的最重要也是最有用的方法。
分娩後媽媽和寶寶的身體情況都允許的條件下，不管是剖宮產還是順產，把寶寶抱在媽媽的胸前吃奶，越早越好。
俗話說好的開始是成功的一半，我們總是強調早開奶，不僅能讓孩子吃到寶貴的初乳，還能促進乳汁分泌，減少並避免生理性脹奶帶來的疼痛；更重要的是爲我們以後的哺乳之路打下良好的基礎，讓媽媽和寶寶都能適應母乳。
2、防止乳頭混淆
有太多的媽媽因爲寶寶乳頭混淆從而放棄了母乳餵養，其實是非常可惜的。我們在一開始就要做好準備，防止寶寶乳頭混淆。
如果在寶寶吸吮完乳房之後還是哭鬧，奶水較少的話，爲了防止寶寶低血糖，我們可以給寶寶餵奶粉，但是不建議用奶瓶，可以用小勺子或者其他的方式讓寶寶吃一些配方奶。
但是需要新手媽媽們注意的是，新生兒的胃容量非常小，千萬不要喂多了，讓寶寶多吸吮乳頭纔是王道。
對於乳頭條件不好的媽媽，比如說乳頭凹陷、扁平或者過大，寶寶含乳不舒服他可能不喜歡吸吮，我們可以用吸奶器先把乳頭吸出來，然後逗寶寶張大嘴含住大部分乳暈吸吮，大家要堅信，即使乳頭條件不好的媽媽，也是能實現純母乳餵養的。
3、不宜過早喝催奶湯
催奶湯什麼時候開始喝最好？產後一週之後。
婆婆媽媽們非常心疼自己的女兒/媳婦，生完孩子就是一次“飛昇上神”，真的特別辛苦。換着花樣想給媽媽們進補。可是太多太多的石頭奶、乳腺炎都是因爲進補不當引起的。
豬蹄湯、鯽魚湯有非常好的催乳作用，但是產後一週之內，不建議喝，堵塞了乳腺管、大脹奶真的不是鬧着玩兒的。
生完寶寶的第一週，是利水消腫的時期，一定一定要注意飲食哦！
生理性脹奶的解決辦法
說了這麼多生理性脹奶的預防方法，那麼如果遇到生理性脹奶我們該怎麼做？
1、寶寶吸吮或利用吸奶器
生理性脹奶的乳房，都是很脹的，而且乳暈緊繃，乳頭也比較扁平，寶寶不容易銜接，這時候我們可以先用40攝氏度左右的毛巾熱敷，然後再讓寶寶吸吮或者用吸奶器。
寶寶的有效吸吮是減輕生理性脹奶的最好方法，一定是有效吸吮哦，用正確的銜乳姿勢，保證孩子能吞嚥到乳汁。
如果孩子在新生兒科或條件不允許，媽媽們可以藉助吸奶器，把脹滿的乳汁吸出一部分。
TIPS：
熱敷以後要讓寶寶吸或吸奶器吸奶；
不要自己用力揉，力度不對會損傷乳腺管。
2、乳房水腫的情況
由於我們產前或者產程中會打點滴，有的媽媽會有乳房水腫的情況出現，乳房像兩個浮球一樣，這時候採用的方法與乳汁脹滿有一點不同。
我們可以採用土豆片或捲心菜冷敷的辦法，但是月子裏的媽媽是不能碰涼東西的，我們可以把卷心菜搗碎敷到水腫的部位，或者土豆切薄片，常溫的就可以，敷在脹痛難受的部位，注意要避開乳頭和乳暈。
這時候，媽媽的水腫還沒有完全消除，可以食用一些利水消腫的食物，比如說冬瓜、紅小豆等等，對我們產婦都是很友好的。
3、靠譜催乳師排奶
如果媽媽們不能忍受，或者乳房脹硬的像石頭，孩子不能銜接乳頭，可以找靠譜的催乳師來幫忙排奶、疏通乳腺並且消除石頭奶的狀況。
預防總是大於治療，希望準媽媽們更能關心乳房，給自己的母乳之路一個好的開始；希望哺乳媽媽們都能夠安心的母乳餵養，沒有疼痛，不再受傷。
