吃什麼下奶最快最多最有效？很多媽咪因爲營養不良、壓力過大或者平時給寶寶餵食時間過短等原因，導致缺乳而不得不放棄母乳餵養。其實，產後飲食得當，寶寶還是可以享受母乳帶來的營養。
吃什麼下奶最快最多最有效：清燉肘子
做法：
用清水醬肘子燉至爛熟，然後在湯水裏面加入一些補血調經的藥物食用。
功效：
能夠起到一定的行血調經和通乳的作用，並且豬肉中豐富的蛋白質及脂肪，能夠補充產婦需要的豐富營養。
吃什麼下奶最快最多最有效：鮮蝦絲瓜湯
做法：
1、鮮蝦100克，青皮6克，絲瓜200克，植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。將青皮研成粉末;絲瓜刨去外皮，洗淨，切成斜片，蔥切成蔥花，姜切成絲。
2、鮮蝦去須及足，洗淨，加入料酒、青皮末、少許精鹽拌勻，醃10分鐘。鍋置火上，倒入植物油燒熱，下薑絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數下，加適量清水煮湯，待沸進放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟後，加味精、精鹽調味即可。
功效：
出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
吃什麼下奶最快最多最有效：紅豆鯉魚湯
做法：
將紅豆煮熟，然後加入鯉魚，煮至熟爛，然後不要亂加湯料，並且注意口味的清淡，不能加鹽和味精。
功效：
能夠起到消腫，促進乳汁分泌的效果，還可以起到一定意義的活血化瘀的作用。
吃什麼下奶最快最多最有效：牛奶白菜湯
做法：
1、白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，鹽1/2小匙，味精1/2小匙，蔥5克，姜3克，素高湯300毫升。把準備好的白菜取下葉片後用手撕碎，並且洗乾淨放在邊上備用。同時將蔥、姜分別洗乾淨，均切成末。
2、將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱，然後再放入蔥、姜爆香之後再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉，待開鍋後加入牛奶，湯再次煮開後盛出即可食用。
功效：
大白菜含有豐盛的鈣，每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣，與此同時，還具有下奶的作用。
吃什麼下奶最快最多最有效：醪糟雞蛋湯
做法：
醪糟、雞蛋、少許紅糖。將適量水和醪糟放入鍋內，燒開。醪糟買袋裝的就可以，如果有時間也可以自制。把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。
功效：
產後容易正氣虛，此時寒邪容易趁機入侵產婦體內，而醪糟雞蛋湯有暖宮驅寒的功效，幫助媽媽收縮子宮，促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果，提高準媽媽的食慾，從而保證準媽媽的氣血充足，母乳豐富。
吃什麼下奶最快最多最有效：花生豬蹄湯
做法：
1、花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許。花生提前在水中浸泡半小時以上，不宜放太多。紅棗洗淨去核備用，紅棗要掰開煮，這樣裏面的營養才能充分溶出來。將豬蹄洗淨，入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水，冷水入鍋也可以煮出肉腥味。
2、準備一個砂鍋，放入足夠量的水，煲湯的時候水要一次性加足。放入豬蹄、花生和紅棗，先中火煮至砂鍋沸騰後，慢慢撇掉上層的浮沫，轉小火煮約兩個半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調味後即可。
功效：
花生有助於補氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，中醫認爲，豬蹄有“滑力”的效果，有助於打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗有助於益氣補血，所以三者結合在一起有非常好的下奶效果。
