乳腺炎是乳房組織發炎而引起的一種疾病，多發生在產後哺乳期媽媽身上。細菌通過痠痛、皸裂的乳頭進入乳房，或是喂完奶後有乳汁殘留，導致乳房疼痛及腫脹。只要適當護理乳房和乳頭，並在每次餵奶後把剩餘的乳汁擠出來，就能預防乳腺炎。
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1、向專業的醫療人員請教正確的哺乳方式。
乳腺炎可能發生在哺乳期的任何時候，但以產後首4周最爲常見（那時候乳房仍然腫脹），尤其常發生在沒有哺乳經驗的新手媽媽身上。向醫生或助產士請教如何正確哺乳，以防患上乳腺炎。
在懷孕初期，醫生或助產士可能會發給你一些資料和手冊，幫助你做好懷孕、生產及產後數週的護理準備。如果他沒有發給你這些資料，你可以開口詢問。
生下寶寶後，如果你在學習哺乳方面需要幫助，請馬上詢問專業的醫療人員。你也可以在網上查找有用的信息。許多網站專門分享懷孕及哺乳資訊，甚至提供免費註冊的課程，你可以報名參加，然後在懷孕期間每週接收一封郵件，瞭解每週孕程進展和注意事項。
2、定時餵母乳，以免乳房內的乳汁過多。
當乳房充滿乳汁，就會開始腫脹，埋下了乳腺炎發作的隱患。你應該每1到3小時哺乳1次，或是當寶寶飢餓時即可哺乳。
如果你知道自己會錯過下一次的哺乳時間，記得用吸奶器把乳汁擠出來，清空乳房。
3、每當你感覺漲奶時，就喂寶寶喝奶。
如果乳房在預定的哺乳時間前已漲奶，就必須把乳汁清空。留在乳房內的乳汁會凝結成塊，可能引起乳腺炎。
你不需要等到寶寶哭鬧才餵奶。即使不是哺乳時間，當你給寶寶餵奶時，他仍然會吸少許奶。
不要不忍心叫醒寶寶餵奶（如果你必須這麼做）。打斷寶寶的睡眠來清空乳房，總比患上痛苦的乳腺炎好。
4、爲了排空乳汁，寶寶想吃多久就喂多久。
每個寶寶有不同的吸奶需求，而所有媽媽的產奶量也不一樣。有些寶寶可以在10分鐘內吸完一側乳房的乳汁。有的則需要長達30分鐘才能吸完一側乳房的乳汁。瞭解寶寶的吸奶需求，給他足夠的時間徹底清空你的乳房。
不要一直盯着鐘錶，嚴格遵循哺乳時間表，或是限制寶寶進食的時間。給寶寶足夠的時間徹底排空乳房是很重要的。
5、兩側乳房交替哺乳。
如果上次餵奶時，你先讓寶寶吸左側乳房，那麼這次餵奶則先給他吸右側乳房。交替排空兩側乳房能減少患上乳腺炎的風險。
有時候，你會忘了自己上次餵奶的順序。有些媽媽發現在先餵奶的那側手腕上戴一個識別腕帶非常有用。孕婦服裝店有出售這類腕帶，當然你可以使用任何腕帶。
6、確保寶寶以正確的含乳方式吸奶。
不恰當的含乳方式會影響乳頭，干擾乳汁的正常流動。查看你的資料來源，瞭解正確的含乳方式。如果寶寶在這方面有任何困難，請諮詢醫生或哺乳諮詢師。
讓寶寶的身軀保持挺直，他的胸口對着你的胸口，才能正確地含着乳頭。
如果你的乳暈扁平，可以按摩乳頭，使它們更突出，讓寶寶以正確的方式含着它們。
7、按摩乳房，幫助擠出乳汁。
輕輕地按摩乳房後，才讓寶寶含着乳頭，這麼做能刺激排乳反射，讓乳汁順暢地流動。
8、每次餵奶時都更換姿勢。
嘗試不同的哺乳姿勢，使用一些枕頭，讓自己更舒服及更方便哺乳。這也有助於確保每次哺乳都清空乳汁。
9、不要在非哺乳時間用奶瓶喂寶寶喝奶。
你必須儘量排空乳汁，寶寶可是專業的吸奶好手。
如果你在非哺乳時間用奶瓶給寶寶喝奶，哺乳時間到了寶寶可能不太餓，無法徹底吸完乳汁。這可能導致乳房腫脹。
此外，如果你用奶瓶餵奶，寶寶必須在乳頭和奶嘴之間來回切換適當的嘴型，可能會產生乳頭混淆。
更糟糕的是，寶寶可能比較喜歡用奶瓶喝奶，因爲奶水流動得更快，反倒使寶寶懶得吸吮。之後，他可能拒絕吃母乳或很難從乳房吸吮乳汁。
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1、採取舒適的睡姿。
睡覺時儘量不要擠壓乳房，也不要穿着胸罩入睡，以免壓到敏感的乳腺管，導致它們發炎。乳腺管發炎了就會阻塞，之後可能引起乳腺炎。
如果可以，最好採取仰臥睡姿。然而，如果你喜歡側睡，可以利用長形抱枕調整成一個舒適、不會壓到乳房的睡姿。
如果你在夜裏感到漲奶，請馬上起牀餵奶。
2、抽出時間減壓。
初爲人母並不簡單，你必須照顧剛出生的小寶寶，很可能會感到不知所措。你盡力滿足寶寶的所有需求，但很可能忘了滿足自己的需求。花時間把自己照顧好也同樣重要。免疫系統出了問題的話，患上乳腺炎的可能性更大。
獲取充足的睡眠，多喝水，遵循健康的飲食習慣。哺乳期間也要繼續服用孕期維生素。
如果你快要崩潰了，允許自己離開寶寶10分鐘，稍作休息，重新理清思路及深呼吸。
3、不要穿緊身上衣或會壓迫乳房的胸罩。
能不穿胸罩就儘量不穿，以免對乳腺管造成更大的壓力。穿寬鬆、舒適的衣服，以免壓迫乳房。
4、護理皸裂的乳頭。
在哺乳期間，乳頭皸裂是很常見的情形，皸裂的乳頭使細菌得以進入乳房，引起乳腺炎。你可以通過以下步驟，預防及治療皸裂的乳頭：
喂完奶後，讓乳頭自然風乾。這個方法比用毛巾擦乾它們或每次都用水清洗好，而且也不像後兩個方法那樣會使乳頭乾燥。
將羊毛脂霜擦在乳頭上。使用不含酒精的天然乳霜治療乾燥、痠痛的乳頭。
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1、檢查是否出現發炎、發紅或腫脹症狀。
通常在乳腺炎還未形成以前，乳腺管阻塞時就會出現這些症狀。只要及早發現這些症狀，就能在患上乳腺炎之前，儘快採取適當的措施治療有關問題。
2、留意乳房是否一碰就痛。
確認是局部範圍還是整個乳房都疼痛。如果你確認只有局部範圍一碰就痛，那麼這很可能是乳腺管阻塞所致。
每天用溫水熱敷疼痛部位，每次餵奶都確保乳房被排空。
如果發炎症狀沒有消退，請立刻看醫生。
3、注意乳房是否摸起來硬硬的或很熱。
即使你並未感到疼痛，這些跡象也可能意味着乳房被感染。
4、留意你是否感覺身體不舒服。
有時候，乳腺炎會突然發作。頭痛、發冷、身體疼痛和疲勞均意味着你可能患上乳腺炎。
5、如果你感覺不適或虛弱，可以量一量體溫。
要是超過38攝氏度（101華氏度），你可能患上了乳腺炎。
6、如果症狀並未得到改善，請看醫生。
如果乳房狀況變嚴重，發燒不退反而往上升，或感覺越來越不舒服，你很可能感染了乳腺炎，應該立刻就醫。
即使感染了乳腺炎，你也必須繼續哺乳。停止哺乳可能使問題變得更嚴重。不妨向醫生諮詢減輕疼痛的方法。
如果醫生確認你感染了乳腺炎，他或她可能會給你開抗生素。
警告：不管身體出了什麼問題，你都必須諮詢合格的醫護人員，獲得適當的治療。
