產後哺乳期，有些寶媽可能會奶水不足。但也有一些寶媽，奶水多的會溢出來。兩者都會困擾着寶媽們。那麼如何避免哺乳期溢奶？一起來看看吧。
炎炎夏日
火熱的溫度不禁讓媽咪們容易出汗
讓人不適的不僅僅是汗津津的體感
還有一件事也讓媽咪們尷尬不已
不論是坐着、躺着還是站着
在家、外出還是工作
總是有溢奶的情況發生
身上不禁黏糊糊的
還弄溼胸口真的超級尷尬！
爲什麼會產生溢奶現象呢？
其實這是很正常的哦
往往在產後1個月出現
意味着媽媽的奶水很足
有充足的口糧對寶寶來說是好事
缺點在於會造成漲奶
更會使內衣穿的難受
滲透到衣服上也是大寫得尷尬了
如何避免溢奶尷尬
小編這有小妙招傳授
寶媽們趕快搬小板凳坐好啦
1. 控制飲食
如果溢奶量較多或持續時間較長，媽媽就必須有意識地減少液體食物的攝入，如湯、水、粥等，控制水分的攝入，這樣就可以降低溢奶的程度。
2. 及時餵奶或人工排空
當媽媽發現自己又溢奶了，應讓寶寶及時吮吸或排空乳汁。若是不做處理或處理不當，可能會影響之後的乳汁分泌，造成奶水減少。若是此時和寶寶不在一起，那麼就要手動或隨身備好吸奶器，特別是背奶媽媽很有必要，可以每天定時吸奶。來確保乳汁的新鮮，擠出的乳汁要儘早讓寶寶吃掉，或者放在冰箱等冷凍設備內冷藏。
3. 選擇合適胸衣+乳墊
媽媽應該選擇合適的胸衣，以及準備合適的防溢乳墊在胸衣內，用來吸收溢出的乳汁。白天可以用普通防溢乳墊，記得及時更換，通常3到4小時更換一次。夜晚建議使用大吸收量防溢乳墊，乾爽舒適一整晚。
4. 選擇合適的防溢乳墊
一定要牢記這個口訣：輕薄小巧、攜帶方便、乾淨衛生、吸收量大
