早晨9點多或下午四五點鐘，曬15分鐘，別忘了多曬曬背，因爲背上有督脈。也可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
人離不了飲食，飲食調養對養陽更具有重要的意義。我們在飲食上應少苦寒，節冷飲，少食油膩不易消化的食物。
遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣鬱結體內，易造成暑溼感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。
建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃-27℃爲宜，睡眠時還應再高1℃-2℃。在空調房內腰腹不可暴露於外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。
軀體運動非常重要，因爲“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。
按摩涌泉穴
《黃帝內經》中說：“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，涌出灌溉全身四肢各處。因此，可於每天空閒時按摩涌泉穴。
夏至時節，人體陽氣達到頂峯，此時針對暑病行艾灸療法，可更好地發揮其治療作用，使體內陽氣得到升發和振奮，從而阻斷了發病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發。
夏季養陽，重在健脾開胃，板門穴屬於脾經主穴，兩隻手分別按順時針方向各推5分鐘，有健脾化溼的作用，能緩解孩子肚子脹、嘔吐等症狀。還可以沿兩側肋骨(內側)往下分推5分鐘，有增加孩子食慾的作用。
在炎熱的夏天要靜心，心靜則陽守，汗液也會減少。要保持心情舒暢，睡眠要充足。生活上不宜過於貪涼，不宜在露天過夜，也不宜在陰涼潮溼之地睡覺。
