1、狂吃、猛補
產婦在妊娠及分娩過程中，體內的各種營養素的儲備都有消耗，因此儘快補充足夠的營養素以恢復身體健康非常重要。然而，產婦的消化功能在產後1～2周才能逐漸恢復正常。產褥早期胃腸肌張力仍較低，腸蠕動減弱，產婦食慾欠佳。這時若大量進食過於肥膩的食物，驟然進補，反而使脾胃難以接受，引起消化不良、吸收不良，所以產褥早期建議少食多餐，以清淡、高蛋白質的飲食爲宜，同時注意補充水分。以後根據胃腸功能的恢復以及身體的需要情況，適量增加進食進補。產後進食進補過量容易導致肥胖，同時營養太豐富，使奶水中的脂肪含量過多，嬰兒也容易造成肥胖。
2、忌口
中醫說：“五穀爲養，五果爲助，五菜爲充，五畜爲益，氣味合而服之，以補益精氣。”意思是說人類飲食豐富全面，不偏食，才能滿足身體的需要。然而有些地區的風俗中，產婦忌口甚多，以致在物質生活如此豐富的今天，都會出現產婦及嬰兒營養不良的情況。事實上，產婦產後飲食不必盲目忌口，只要堅持均衡飲食，保證食品的衛生新鮮，再適當結合產婦的個人口味，儘量避免食用過於辛辣溫燥食品即可。
3、門窗緊閉、包頭防風
產婦由於過度疲勞或乳房充血影響血液和淋巴迴流，乳汁不能順暢排出，可能出現產後3～4天的發熱，一般不超過38℃，同時孕期瀦留在體內的水分通過皮膚排泄，產婦往往感覺出汗多，這些都是產後生理現象。然而有些產婦以爲這是病態，認爲是吹風受涼所致，於是按照傳統風俗，不論春夏秋冬總是門窗緊閉、棉衣厚被。
門窗緊閉會使居室通風不良，空氣污濁，細菌大量滋生，危及產婦和嬰兒的健康。尤其是夏天，產婦容易中暑，嬰兒也可能因環境溫度過高出現脫水。
4、晚下牀
產後休息是第一重要的調養。然而產後休息並不等同於臥牀睡覺。早下牀，有利於子宮的復原和惡露的排出，從而減少生殖道感染機會。早下牀還可促進膀胱、胃腸功能的恢復，減少下肢靜脈血栓形成的發生率。
順產產婦在產後6小時就可以坐起，第二天就可以下牀活動。會陰側切或剖宮產產婦，可適當推遲下牀時間。
5、不下水
我國產婦在月子裏有不洗頭、不洗澡、不下水的傳統習俗，這些和以前生活條件水平較低有關。以前人們不能自主控制室內溫度，害怕因洗頭、洗澡或下水而受涼生病;如今，大家生活水平提高了，在不受涼生病的前提下，產婦應積極保持身體清潔。
產婦在分娩過程中及產後大量出汗，產後小便較多，乳房脹還要淌奶水，惡露污染外陰和肛門周圍。若不適時洗頭、洗澡，將影響自己和嬰兒的身體健康。
6、晚開奶
醫學上認爲，嬰兒出生後應立即吃母乳。因爲初乳中除含有豐富的蛋白質和脂肪、多種免疫物質、礦物質、維生素和酶外，還含有大量抗體，是嬰兒的最佳天然食物。此外，嬰兒吸吮乳頭，可以通過神經反射，內分泌調節，促進乳汁分泌和子宮復舊，減少產後出血。
7、不刷牙
產婦在休養的過程中，進餐次數增多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫的機會增多，加上產婦通常進食的都是高熱量、高蛋白質的食物，容易引起口腔潰瘍，因此產婦比一般人更應該注意口腔衛生。建議早晚刷牙，進食後漱口。
