前幾天一則新聞讓很多人感嘆，一個新媽媽因爲“嚴格遵守月子禁忌”，大夏天坐月子不開空調電扇，還長袖長褲+棉被，活活被捂出了熱射病，最後失去了寶貴的生命；
是的，大多數中國產婦在分娩後的幾周內，都要進行一項特殊的“儀式”——坐月子。傳統坐月子有很多禁忌，最常見的有：
絕對保暖，即使夏天也要嚴遮全身；
不能出門甚至不能下牀，不能吹風；
不能洗臉、洗頭，更不能洗澡，也不能刷牙；
飲食方面要忌食生冷，還要吃各種“補品”；
甚至還跟現代科技配套，發展出了不能看電視、手機等等避免傷害眼睛的新禁忌。
那麼這些禁忌傳言是確有必要嗎？
呵護君說：產後，只要不會牽連傷口的活動，在產婦體力允許的情況下，都是可以進行的，適當的下地走動、活動肢體有助於產後恢復；但是不要負重、不要做體力活兒哦，哪怕是擠奶這樣的事兒，只要感覺累的事情，都儘量避免；因爲產後體質特別的虛弱，確實比平時更容易因過度的勞動而造成肌肉、骨骼的傷害；
呵護君說：產後偶爾使用手機，看看書籍並不會影響健康；但是夜晚關燈之後長時間瀏覽網頁、看視頻，即使是健康人，也是有害的，更別說體質虛弱期的產婦了；
呵護君說：不要受涼、不要浸溼傷口，是產婦洗頭洗澡唯一要遵循的原則；
呵護君說；選擇一把軟毛牙刷，每天輕柔地刷牙非常必要，月子期間本就吃東西比較多，需要注意的是，不要用冷水，也不要用功能性的牙膏哦；
呵護君說：已經習慣了每天攝入一定鹽分的身體，如果突然斷掉鹽分的供應，會出現渾身無力，味覺失調等表象，身體內部也會出現營養失衡；可以清淡些，但禁鹽就沒必要了，除非你有特殊的疾病，醫生要求禁鹽；
呵護君說：空調不是洪水猛獸，是個科學有效的溫度調節器；大夏天35度以上，沒有空調更容易得病，除非你可以弄來很多的冰塊給房間降溫，還要同時防止“寒氣”入侵；相比任何其他的調溫工具，空調是最安全有效的了。
不過要注意的是，做月子期間使用空調，一定要做好定期的清潔和定期的通風，另外不要對着吹，溫度不要太低；
呵護君說：很多人會覺得月子期間就應該大魚大肉，其實只要和日常一樣飲食即可，一切遵循新媽媽的口味需求，避免辛辣刺激的食物；
母乳餵養要避免可能回奶的食物（回奶食物對應每個人的體質，比如有的人吃韭菜回奶，有的就不會）；
日常的水果蔬菜，只要不是冰的或太熱的，一般都可以吃，不用太忌諱哦！
