女性怎麼健康吃藕？怎麼吃藕有營養養生？自古以來就有女子三日不能斷藕的說法，所以常吃藕對女孩子身體有益。選藕要選那些體態看起來飽滿，比較粗短的，最好帶一點泥土，顏色也不要太白，沒有異味的。蓮藕能清熱生津，涼血止血，還能補氣養血，是女性在飲食調節方面的好幫手。
1.藕汁
做法:把鮮藕去皮切成小塊，用榨汁機榨汁，每天喝一杯。
功效：對於面部愛長痘痘的人士非常適合，可以讓皮膚變得光潔漂亮，藕汁不僅能清熱去火，鎮咳祛痰，還能緩解哮喘和肺炎等呼吸系統的疾病。如果我們不小心劃傷自己，可以用藕汁止血，沒有任何副作用。
2.大棗藕湯
做法：把藕、甘草、紅棗加水一起放入砂鍋中燉煮，大約一個小時左右就可以了。
功效：這款湯益氣養顏，安神養心，排溼氣，讓身體變得溫暖，能改善心情，降低心臟病的危險，特別適合失眠多夢、心煩氣躁的人士。這款湯還能緩解頭痛，減輕壓力，能排出多餘毒素和廢物，久服能讓人身體變得輕盈。
3.人蔘蓮藕湯
做法：人蔘和藕適量，加水浸泡3個小時，放入冰糖，隔水蒸燉2小時以後食用。
功效：這款湯的對於體虛胃寒的人士有很好的治療作用,尤其是那些愛出虛汗、腹瀉的人有很好的健脾益氣的作用，這款湯能增強人的免疫力。
4.栗子蓮藕湯
做法：把藕洗淨切塊，和剝好皮的栗子一起放入砂鍋，大約40分鐘就可以喝了。
功效：這款湯養胃、健脾、補腎、活血，適合因爲腎虛導致的腰膝痠軟，這款湯還能緩解煩躁口渴，治療腹瀉，對食慾不振也很有幫助。
