春運之勢已如洪水般席捲而來，遊子們紛紛踏上了充滿年味返鄉列車，叫嚷着、歡呼着、好不熱鬧~
當全國級的春運拉開帷幕，你準備好備戰“春孕”了嗎？春節備孕需要注意的事情很多，尤其是飲食方面，到底如何正確吃吃吃，才能備孕成功呢？
這些食物想吃也要忍忍？
高脂食物
春節期間難免每天大魚大肉，然而吃過多高脂食物會使男性的精液質量下降,可能會導致男性不育的發生。建議少吃油膩食物，可以適量的補充優質蛋白質，例如魚類、少脂肪的肉類、豆類等等。
燒烤、麻辣火鍋、麻辣燙等
燒烤和火鍋是親朋好友聚會最有儀式感的事情。但是燒烤和火鍋對生育也有很大影響，辛辣食物會影響孕婦妊娠甚至影響胎兒分泌，所以建議備孕期間儘量避免不健康飲食，食物記得煮熟食用。
酒精飲料
過年聚餐少不了酒精活動，但長期過量飲酒，會導致男性睾酮分泌紊亂，會影響精子發育。據美國的調查發現，女性酒精依賴與生育功能障礙相關。所以春節備孕要有節制喲，建議戒菸戒酒。
哪些食物該多吃？
多吃葡萄、西紅柿和貝類
葡萄、西紅柿和貝類，利於形成優質的受精卵。醫學專家研究發現，番茄紅素是一種天然抗氧化劑，主要存在於西瓜、葡萄、西紅柿及一些貝類食物中。男性多吃富含番茄紅素的食物，有助於精子的活力增強，利於形成優質的受精卵。
綠色蔬菜、核桃
女性如果平時注重攝取富含維生素C的食物(比如各種綠色蔬菜、雪裏紅、紫甘藍)，以及維生素E的食物(核桃、芝麻)，那麼，卵子周圍的液體中會含有豐富的維生素C和維生素E。這些液體不僅可爲卵子提供養分，增強卵子的活力，而且還會有助於卵子受精。
牛奶、玉米和黑米
準備懷孕前多吃一些含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米等。鋅是生殖系統的重要元素，缺鋅會降低精子的活動能力;而硒會使體內過氧化物濃度降低，有利於胚胎生長，但若缺乏就會對睾丸造成損害。
動物血、海魚和豆芽
動物血、海魚和豆芽，可幫助清除體內的毒素。現今人們生活環境污染嚴重，加之心理壓力大，體內容易產生各種毒素。如果不能徹底排出，不僅影響精子的活力，也不能爲稚嫩的胚胎提供一個良好的生長髮育環境。
研究發現，如果夫婦在準備懷孕前多吃一些各種動物血、海魚、豆芽等，每週吃上1-2次，則可幫助清除體內的毒素。
