聖女果其實就是小西紅柿，既是水果又是蔬菜，它含有豐富的維生素A，除此之外還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，不僅能預防視力下降，還能增強皮膚彈性，達到美容的效果。
香蕉是一種常見的水果，它含有豐富的B族維生素，而B族維生素是視覺神經的主要營養來源，對於用眼過度導致的眼睛紅腫乾澀等症狀有緩解作用，所以眼睛不舒服的話不妨來一根香蕉試試。
金橘就是那種個頭小小的小橘子，一般都是含皮一起吃的，因爲金橘80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅，所以吃金橘的話最好是不要吐皮哦!
眼睛經常不舒服幹癢的話可以多吃點藍莓，藍莓含有豐富的花青素，是一種天然的抗氧化劑，能起到保護視力、防止視力惡化的作用，有助於舒緩眼睛問題，對於經常感到眼睛疲勞乾澀、夜間視力不良等有一定的緩解作用。
長期熬夜看電腦或者玩手機的人一定要多吃櫻桃，因爲長期注視屏幕，會導致視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降等，而櫻桃是維生素A含量最高的水果，所以多吃櫻桃能預防近視。
