女性備孕期間，一定要注意調整生活習慣，改善飲食結構，把身體調理好，才能增加受孕的機率，併爲孕育寶寶提供完美的場所。有研究指出，每天喝點全脂奶，能增加女性受孕的機率。
美研究發現吃全脂乳品有助受孕
美國哈佛大學開展的一項健康研究發現，女性備孕期每天吃點全脂乳品，如牛奶、冰淇淋、奶酪等，能促進女性排卵，進而增加受孕機率。
需要注意的是，雖然全脂乳品有助於懷孕，但並不意味着可以無限制的食用乳製品，尤其是是冰淇淋，因爲其不但熱量很高，還可能對胰島素水平產生不良影響。因此，建議女性每兩週課食用500g冰淇淋，或者用全脂牛奶沖泡麥片，偏胖的女性可選擇食用酸奶，這樣能達到控制體重和補充營養的雙重目標。
全脂奶品食譜推薦
牛奶麥片：取燕麥片1份加入2份水，煮3分鐘在加入3份全脂牛奶同煮2分鐘，可根據個人口味適當加糖調味。
火腿奶酪三明治：麪包片上放奶酪片、火腿切片、西紅柿切片，最後蓋一片面包， 對角切開，微波爐加熱1-1.5分鐘
香蕉奶昔：香蕉去皮、切塊，放入料理機，放入酸奶、蜂蜜，料理機攪打一分鐘左右即可。
酸奶水果沙拉：各種水果切丁（根據自己的喜好可選擇蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果、菠蘿、蜜瓜等），將切好的水果丁放進玻璃碗或寬口玻璃杯，淋上酸奶即可。
