對於急切盼寶寶的夫妻來說，總想知道，在懷孕前多吃些什麼能促進好孕，本文，就由專家來幫大家指導，在孕前吃什麼能促進好孕，一起來看看有哪些飲食方案能促進好孕吧。
指導：孕前吃什麼能促進好孕
專家提示：
虛證要補虛，但又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等不同，陰虛病人服了補陽的“蔘茸丸”、“全鹿丸”，好比火中加油，可能越演越烈。藥是爲治病而設，即使服滋補強壯劑也有針對性，所以調補要辨證，進補最好在醫師指導下，合理地、有目的地選用。
古人說“食也，性也”，就是說食物是有性味的。祖國醫學記錄了很多能補腎、健脾、生精和提高性功能作用的食品。如何運用飲食增補生殖細胞呢?生殖細胞的營養成分主要是優質蛋白質、精氨酸、維生素和微量元素。所以調補生殖細胞，應認真考慮食物中的這些營養含量，以適當進食。①進食優質蛋白與精氨酸。如瘦精肉、豬脊髓、魚、蝦、牛羊肉等均含優質蛋白;鱔、海蔘、墨魚、蹄筋等含精氨酸。②補充各種維生素。各類蔬菜中含有大量維生素，如番茄、玉米、蘿蔔、蛋等富含維生素C、維生素B6、維生素B12等。③增加礦物質食物，攝入微量元素。大多貝殼類食物，如蛤蜊、牡蠣、螺螄、鮑魚之類，含有微量元素鋅、錳等。④適當添加含性激素的食品。如羊腎、狗睾、雞肝、動物鞭等，有提高性激素水平的功能。
維持正常性功能，保持性腺分泌功能的正常，是不孕、不育患者應時刻注意的，下述食品雖有增強活力的作用，但在使用時還是應當結合個體需要，慎重選取爲是。
羊腎補精血
動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊爲木畜，腎爲水髒，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法。可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。
鹿茸助壯陽
鹿茸，是鹿頭上所生的未老化的角，它具有強壯、固精之效。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的“血茸”更爲珍貴。從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、穀粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有助精壯陽作用。
鹿茸，可將其磨粉，1日服2次，每次02~1克，用以強健筋骨。也可將它泡於酒中，浸24小時，每天少量稍稍飲之。必須強調指出，鹿茸是辛熱壯陽之品，能溫補命門，壯督溫陽，陰虛之體是不宜食用的。泡酒而欲助興，則不宜過量，只可酌情飲用，尤其不可醉後入房。
魚鰾滋腎精
魚鰾能滋養腎精，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補。清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海蔘、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育，用治女性的月經失調、崩中、帶下等效果頗佳。
魚鰾作爲食品，是席間珍貴的海味，可以油發、水發，或熬膏湯，或加入蝦仁、筍片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟絲子、杞子、沙苑蒺藜一起煲湯，則味美而滋補之力更甚。
孕前能促進懷孕的營養小食譜：
* 炒豬肝
以植物油煸炒肝片，然後加入適量調料。此菜餚富含蛋白質、多種維生素和微量元素，既可提高精卵的活力，又是預防貧血和缺鈣的佳品。
* 韭菜粥
先煮粳米爲粥，待熟後加入新鮮韭菜或韭菜籽細末及少許鹽。食用後可幫助清除體內的毒物，並可補精壯陽，有益於受孕。
* 豆腐燉蘿蔔海帶
把豆腐、蘿蔔、海帶加上適量調料一起燉成菜餚，其中富含蛋白質、脂肪及鈣、鐵、碘、維生素C，不僅有助於形成有活力的精子和卵子，並可清除體內毒物，還可幫助體內儲存鈣、鐵、碘等孕期必需的微量元素。
