大部分女性都知道，在懷孕前應該補充葉酸，因爲有效補充葉酸能預防胎兒畸形，但在這裏，專家要提醒您的是，如果過量補充葉酸則危害更大，到底有什麼危害呢?我們一起看看本文的內容吧。
小心！孕前過量補葉酸危害大
首先我們看看：從什麼時候開始補充葉酸?
準媽媽應該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了，以給未來的小寶寶充足的儲備。而且，孕早期也應該堅持補充，因爲此時期是胎寶寶中樞神經系統生長髮育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。進入孕中期後可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。
專家提醒：葉酸一天0.4毫克已足夠，過量補充增加出生缺陷風險!
很多醫生都習慣給準媽媽們開葉酸片和複合維生素片服用。對此，專家提醒準媽媽們，在拿到複合維生素片前，要仔細閱讀說明書，特別是上面的成分表，每一項都要認真對照。“有些複合維生素片中就含有葉酸，孕婦們就不必再另外補充葉酸了。”
另外，有些準媽媽也許會有這樣的疑問：“孕婦補充葉酸也是最近幾年才流行起來，爲何以前我媽媽、我外婆一樣沒吃，卻也能生下健康的寶寶?”對此，禤主任解釋，補充葉酸是由國外流傳而來的一項優生做法，主要是外國人的日常飲食以肉類爲主，而葉酸卻以綠葉蔬菜爲源。但這樣情況以往在我國卻不成問題，但近年來我國很多民衆的飲食習慣也悄悄發生改變，越來越“西化”，這也會引發葉酸的缺乏。
專家表示，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由於天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。
準媽媽一天攝入多少葉酸才合適?專家表示，按照世界衛生組織定的標準，準備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產的葉酸片和複合維生素片的含量各有不同，準媽媽們要注意辨認。
專家指出，過量的葉酸會隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，出生低體重兒增加。
親親寶貝小編友情提醒：食補葉酸也挺好。
當然，臨牀上也有不少媽媽在沒有服用任何葉酸片的情況下生下了非常健康的寶寶，也就是說，如果在無準備情況下懷孕，而之前未服用葉酸，而你身體一直很健康，並且飲食均衡，葉酸片不是非吃不可，只需要多注意自己的飲食及烹飪方法就可以了。葉酸遇光、遇熱後不穩定，容易失去活性，如蔬菜儲藏2~3天后葉酸會損失50%~70%;煲湯會使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大，因此，蔬菜用涼拌、急火快炒的方式來烹飪，會留住較多的葉酸。
