懷孕前的營養很關鍵，特別是未準媽媽，一定要在孕前進行營養的儲備，這樣纔有利於孕後寶寶充足的營養吸收，下面，我們就具體來看看，孕前補充營養的3個必要理由和7個補充營養的妙招。
孕前營養準備3個理由：
1.如果營養不足就不容易懷上寶貝
卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關係。如果營養不充足，如現代很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣，導致身體缺乏某些營養素，使卵子的活力大打折扣或導致月經稀少，結果造成不孕。
2.如果營養不足會在孕初影響胎寶貝發育
胎寶貝在懷孕頭1-3個月，各個重要器官，如心、肝、腎、腸、胃等都要在這一期間分化完畢，並初具規模，且大腦也在急劇地發育，這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營養。然而，這些營養的一部分需要在孕前體內就有所準備，否則將會導致孕初營養供應不足。加之懷孕初期的孕吐反應使孕婦進食不夠，影響了充足營養的攝取。如果孕前存在營養不良，胎寶貝的早期發育更會受到影響，導致低體重兒的機率增大。有的孕婦由於孕前缺乏維生素A或鋅，還會導致畸形。
孕前補充營養的3個理由7個妙招
3.如果營養不足會使孕婦乳腺發育不良
孕前營養缺乏的女性會影響乳房發育，造成產後泌乳不足，影響新生兒的餵養，導致母乳餵養失敗。與此相反的是，那些孕前營養充足的孕婦，所生出的新生兒體重正常，母乳餵養的成功機率較大，身體的抗病力也較強，平時不容易生病。
孕前營養充7個妙招：
1、加強營養：雙方應加強優質蛋白(魚、牛、羊肉等)、微量元素(貝殼類、果仁類等)、維生素的攝入。在懷孕前6個月應保持與身高相稱的體重，不要節食、偏食、挑食。
2、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、過分辛辣的食品等。
3、建立良好的飲食起居習慣，避免過度勞累或熬夜。
4、避免接觸各種污染，如油漆、輻射和噪音等，水果去皮後食用，避免使用鉛及彩色搪瓷製品。
5、選用新鮮天然的食品，儘量保持營養均衡。
6、避免服用含食物添加劑、色素、防腐劑的食品。
7、飲用白開水，避免飲用咖啡及飲料，雙方要停止吸菸和飲酒。
【知識補充】孕前需要哪些營養儲備
應給未來的胎兒準備好“全面營養基”，若待到妊娠後再加強營養，雖有“亡羊補牢”之效，但終顯太遲了。這是因爲新的生命在形成的最初一剎那，就需要誕生在“全面營養基”之上。所謂“母壯兒肥”(也應該包括父親)，正是從這個“基石”的意義上來說的，是有科學道理的。從孕前至少半年就開始加強“全面營養食譜”的調配，這是優生意識的表現。從這時起，就要特別注意青菜、水果、各種肉類和豆製品類的雜而廣的食物的攝取，以通過蛋白質及多種維生素的吸收、轉化，充分地爲子宮內膜輸送未來的胚胎髮育所必需的各類氨基酸及其他營養物質做好準備。
此外，不應忽略丈夫的飲食。由於精子產生的週期需要10周，所以丈夫應當在妻子懷孕前3個月開始採用飲食計劃。研究表明，丈夫的飲食可以影響精子，最終將影響胎兒。攝取維生素C過少會增加精子的遺傳損害，會使嬰兒先天缺陷和患遺傳病的機率增加。
事實上，妊娠初期由於不少孕婦會出現程度不同的妊娠反應或忌食反應，在很大程度上要影響到營養的全面攝入。如果孕前營養儲備不足，很容易使胎兒發育，特別是腦細胞增殖的高峯期(第一高峯期爲10～18周)發育受到影響。而孕前儲備充足的孕婦即使妊娠忌食反應比較強烈，也有望在很大程度上減輕其對胎兒由於營養供應不足而造成的危害。
