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【桂圓怎麼吃最有營養】桂圓怎麼做好吃又營養

來源:寶貝周    閱讀: 6.79K 次
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桂圓蓮子粥

材料:圓糯米60克,桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。

做法:

1.先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。

2.蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用。

【桂圓怎麼吃最有營養】桂圓怎麼做好吃又營養

桂圓枸杞雞湯

材料:雞肉、桂圓、枸杞、鹽。

做法:

1.雞肉洗淨,切塊;桂圓去殼;枸杞洗淨浸泡片刻。。

3.將桂圓、枸杞一起放入鍋中,加適量水,用大火煮沸;然後再改小火慢燉30分鐘,加鹽調味即可。

【桂圓怎麼吃最有營養】桂圓怎麼做好吃又營養 第2張

桂圓燉豬肉

材料:豬肉適量,紅腐乳3片,老抽3大匙,素油3大匙,鹽適量,大蒜適量,姜1片,料酒適量,紅糖適量,桂圓肉適量。

做法:

1.豬肉切一寸見方的大塊,分幾批在油裏過一下。

2.肉撈出來,油鍋裏放大蒜和姜,炒香後放肉,火保持大火,倒老抽上色,加料酒,蒸發得差不多時加熱水直到沒過肉爲止。

3.等到鍋大開的時候,放桂圓肉和捻碎的紅腐乳。蓋好蓋子,小火燒一個小時。然後適量加鹽,如果這時肉已經燉到可以輕鬆插一根筷子的程度,加糖,用大火把水收幹一些,大概10-15分鐘

4.蓋好蓋子關火在燜30分鐘。如果肉在一個小是後還不太爛,就繼續燉30-40分鐘,然後家糖,收汁兒,再燜。

【桂圓怎麼吃最有營養】桂圓怎麼做好吃又營養 第3張

幹桂圓阿膠紅棗粥

材料:粳米、幹桂圓、阿膠、紅棗、白酒。

做法:

1.首先將粳米洗乾淨,之後泡在水裏15-20分鐘就可以撈起了哦。

2.取一個小碗,倒入開水,之後將阿膠、白酒倒入小碗中,攪拌,注意白酒不要放太多。

3.鍋中燒水,將裝有阿膠的小碗放入鍋中,等到阿膠溶解之後拿起小碗。

4.鍋中加入適量清水,之後放入幹桂圓、紅棗,大火煮開後轉小火煮25-30分鐘。

5.之後倒入融化了的阿膠攪拌攪拌就可以開吃了。

【桂圓怎麼吃最有營養】桂圓怎麼做好吃又營養 第4張

桂圓雞翅

材料:雞翅膀1對,菜心50克,桂圓肉20克,紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、溼澱粉、姜、蔥、高湯各適量。

做法:

1.雞翅膀洗淨,用醬油、鹽醃片刻;蔥洗淨切段;薑切片;菜心切整齊。

2.將油倒入鍋中燒熱,放入雞翅膀炸至呈金黃色時撈出,湯汁留下待用。

3.鍋內留少許油燒熱,放入蔥段、薑片,煸炒出香味,加高湯、紅葡萄酒及雞翅膀,放鹽、白糖,將雞翅膀燒至熟透,脫骨,碼入盤中。

4.將菜心、桂圓入鍋燙熟,擺放在雞翅的周圍。

5.將餘下的蔥用油煸出香味,把燒雞翅的湯汁濾入,用溼澱粉勾芡,澆在雞翅膀上即可。

【桂圓怎麼吃最有營養】桂圓怎麼做好吃又營養 第5張

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