在月經期女性常常會覺得不舒服，那麼你知道在這個時期應該吃些什麼食物嗎？哪些食物吃了對女性有幫助！
每個女人在月經方面，都有各自的煩惱，要麼就是量不正常，要麼就是時間不對，要麼就是疼痛難忍。對女人不僅是肉體和精神上的折磨，也反映出女人的卵巢不健康。女性來大姨媽的時候，是身體最脆弱的幾天，一定要好好保養，注意飲食。
1、龍眼
龍眼是南方特有的一種水果，馬上就要上市了，龍眼乾，有補血補人體的元氣，還有安神的功效，經期吃一點，有助於排出污血，還能補充經期所失去的血，預防頭痛。
2、甘藍菜
含有一定含量的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素也是一種抗氧化性很強的物質，身體經常攝入胡蘿蔔素可以減輕心臟的負擔。因爲胡蘿蔔素可以起到活血化瘀的作用，可以保護心血管的健康，同時也起到了抑制子宮肌瘤的作用，減少婦科炎症的發生。
3、紅糖薑茶
可去除胃寒，暖胃，暖宮：現代女性由於飲食和生活習慣的問題（常吃冷飲食物易造成胃寒）常常都會有宮寒的症狀，能讓經血通暢，改善痛經，排出卵巢毒素，還可以助孕。
4、紅糖
紅糖爲生活中的常用食品，中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
5、當歸
當歸味甘，溫，是女人的天然保養品。它有補血活血，調經止痛的功效。此外，因爲當歸性味甘溫，所以還可以驅除宮寒，溫暖子宮。
6、榛子
有豐富的油脂，並且還有大量的維生素，對女人來說，那它就是很好的滋養食物了。經常吃吃榛子，讓卵巢被清除了垃圾，也能讓卵巢保持良好狀態，這樣的話，女人來月經也能好受一些。
