現在流行備孕的人越來越多，隨着生活水平越來越高，大家在飲食上也非常注意了。那麼備孕期間吃什麼？帶着疑問，一起來看看吧。
當下物質生活條件越來越好了，大家的科學意識也在不斷增強，開始意識到優生優育並不是一句口號，而是與自己的生活、家庭息息相關的很要緊的事。夫妻二人備孕，一大家子跟着操心、忙前跑後，有的家庭甚至不惜花重金買來各種各樣所謂“大補”的東西。
長輩們的好心年輕人可以理解，但科學角度上說，惡補身子有時候並不能起到推波助瀾的作用，還可能影響受孕，達不到預期的效果。所以，營養食物一定要吃，但是怎麼吃纔有效，是每對備孕夫妻需要了解和明確的：
首先是葉酸，這種物質在孕早期對胎兒腦神經的發育起到非常關鍵的作用，如果母體缺乏葉酸，沒有及時補充，那麼可能導致胎寶寶腦部發育不全，甚至造成胎兒畸形。
其次是鈣、鐵、鋅、維生素。鈣元素不用多講，是人體骨骼、牙齒的重要組成元素，缺鈣會影響胎兒骨骼發育；鐵元素促進合成血紅蛋白，如果缺鐵，便會缺血，對母體和胎兒發育都不好；缺乏鋅元素，不利於寶寶大腦的發育；缺少各種維生素，則會影響到寶寶以後的抵抗力等等。
再就是水果一定不能少，多吃各種水果，不僅能美容養顏，還能促進女性儘早懷孕，但是有一點，多吃溫性水果，少吃寒性水果。
最後，過量飲用濃茶、咖啡，會損傷精子和卵子，精卵質量不行就無法結合，形成胚胎。含糖飲料是很多女性朋友的最愛，但多喝會增加患上糖尿病的風險，降低卵子質量。一些所謂的西餐，比如漢堡、炸薯條、炸雞翅等等，最好能不碰就不碰。一切調整好之後，相信好孕很快會到來。
