說到魚，相信大家腦海中第一個想到的就是吃。的確，魚肉含有豐富的營養，多吃魚對身體有好處。那麼多吃魚能夠幫助懷孕？這是真的嗎？一起來看看吧。
很多備孕期的女性或者孕媽都表示不怎麼敢吃魚，原因是聽說魚類、海鮮含有大量的汞，毒素被身體吸收，會影響懷孕或者是影響胎兒發育。然而實際上，哈佛大學的一項研究推翻了這個看上去似乎有些偏激的理論，並且表示，女性懷孕期間多吃海鮮能補充長鏈ω-3脂肪酸，對胎兒生長有幫助。
研究當中，研究員記錄了所有參與夫妻每天吃海鮮的數量以及他們平時的同房情況，結果發現每週吃兩回約120g的魚的夫妻，同房次數比吃得少的夫妻多22%，並且這部分夫妻92%在一年後懷孕。
研究員認爲海產品當中的營養物質能提高精液質量並且促進女性排卵，提高孕力。並且，魚類中EPA+DHA或有助於降低早產風險，所以多吃魚還是有很大好處的。
至於對汞的畏懼，其實是過於擔心了。我們常吃的海鮮當中確實有少量的污染物，9成以上的魚類都含有低濃度的汞，但不表示會損傷身體或者影響胎兒發育，所以可以安心去吃。但是以下幾類魚是不可以吃的：
一個是鮎魚，這大抵是菜譜上最髒的一種魚了；一個是石斑魚，汞含量嚴重超標；還有三文魚，二噁英含量比野生鮭魚還要高11倍之多，養殖三文魚的生長環境充斥着農藥、糞便、細菌、寄生蟲等，實在是難以下口；鯊魚的魚翅是一道名菜，廣受追捧，但大家別忘了鯊魚處於海洋生物食物鏈的最頂端，汞含量也是最高的。
吃什麼魚比較好呢？小編推薦沙丁魚，處於食物鏈低端，物產豐富，然後就是野生鮭魚等，還可以適當補充一點魚油，市面上不少出售的，一定要從正規廠家購買。
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