男性備孕必吃什麼食物？男性備孕養精吃什麼好？準爸爸必知的養精食物，在漫長的精子形成過程中，要消耗大量微量元素，這也是精子構成的必需品。男性體內的微量元素含量一旦不足，就會阻礙精子的產生，從而出現少精、死精的情況。
男性體內的微量元素含量一旦不足，就會阻礙精子的產生，從而出現少精、死精的情況。
下面十月就來介紹一下4類準爸爸必吃的食物！
補充各種維生素：維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。
含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。
精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症，含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。
高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
男性補鋅也可以選擇凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含有蛋白鋅硒、蛋白質和牛磺酸，四效合一，幫助改善男性精子質量。
適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
以上就是男性備孕階段的飲食規則，男性爲了增加雄性激素的分泌，可以在飲食上多吃一些羊肉、牛骨等壯陽食物，能很好的提高精子活性！
