都市裏男性精液質量略爲偏低,若要個健康的寶寶,專家提醒在飲食上可不能馬虎。選擇健康的飲食方式，從而保護精子健康強盛的生命力。
除了人人盡知的不要吸菸和酗酒外,準爸爸還要注意如下幾點：
1、有人把韭菜當偉哥來助性,其實韭菜農藥含量相對其他蔬菜略高,對男性生殖危害大,儘量少吃。
2、現在長得又肥又大的茄子,有些是用催生激素催化而成,對精子生長有害,最好不要多吃。
3、雖然水果皮有豐富的營養,但果皮會有農藥含量,所以最好削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮,然後洗乾淨,再下鍋。一般的蔬菜要先洗乾淨,再放入清水中浸泡一段時間,然後再下鍋。
5、過去飲中國的綠茶有益與人體健康,但近年來,部分茶葉農藥含量可能超標,所以飲茶之前，最好先用開水沖洗一遍。
6、現代的青年人學西方生活,特別喜喝咖啡,但經國外研究表明,咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響,所以要少喝。
7、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,可產生有毒物質二噁英,對人體危害特別大,對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
8、最好不要用微波爐加熱飯菜。微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜,其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來,融入飯菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其實瓷器含鉛量高,對人體更是有害。
9、省事的男兒特別要注意,冰箱裏的燒熟的食物,吃之前一定要再熱一次,否則,冰箱裏的製冷劑對人體也有危害。
10、不要單吃某一類食品,更不能偏食,什麼肉類都吃點。同時儘量吃天然綠色食品,均衡營養。
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