對於大多數夫妻而言，時常會有性疲勞的現象發生，那麼如何有效的擺脫性疲勞呢?本文就列舉出，能有效擺脫性疲勞的四大公式，一起來了解下吧。
公式一：做愛次數沒有規定標準
對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一週做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此猜忌，否則就會形成惡性循環。
公式二：性接觸不一定就是性行爲
性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。當女人主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
公式三：有計劃地進行 做愛也應有所計劃，只有這樣情侶間纔能有默契配合。比如，有的男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見事先計劃很重要。
公式四：玩點浪漫花樣 兩人單獨相處時，可以點起蠟燭吃晚飯，或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天……現在不少夫妻還選擇不時地到賓館去過夜，以一種休閒的方式享受性生活，心情往往特別輕鬆，既可淡化壓力，又可增進兩個人的親密度。
