基於Y精子活動力比較好，因此在排卵日行房、計算排卵日是普遍公認可信度比較高且安全性高的方法。
理論基礎：醫學上曾有研究指出，帶有Y染色體的Y精子活動力比較強，遊動速度比帶有X染色體的X精子快，不過Y精子的壽命比較短，因此，若在排卵日行房並順利讓卵子受精，則生男的概率就大大提高。
Y精子游動速度較快的原理爲什麼Y精子游動的速度比較快？這是因爲從顯微鏡之下，科學家發現帶有X染色體的X精子和帶有Y染色體的Y精子，其大小和形狀完全不同。X染色體是長條狀的染色體，質量較大，移動的速度比較慢，但相對也較穩定。而帶有Y染色體的染色體的Y精子外形比較短，質量較小，所以遊動速度相對較快，但是狀況不太穩定，因此壽命比較短一些。
避開排卵日行房會影響受孕力由於Y精子在鹼性環境下較容易存活，而女性在排卵初期行房比較容易引起性慾和產生高潮，當女性高潮之後，子宮頸會分泌鹼性分泌物，間接幫助Y精子延長壽命。然而，由於精子的存活時間爲3～7天，若在排卵日前1～2天行房或是排卵後行房，此時壽命較短的Y精子大軍多已陣亡，遊得較慢的X精子就有機會和卵子結合，因此推測避開排卵日當天行房，懷女兒的概率較高。
不過，精子的受精能力有48～72小時，而卵子的受精能力更僅有12～24小時，超過排卵後12～24小時的黃金時間，卵子就開始老化失去受精能力，這時候行房受孕的概率很低。若離排卵日太遠行房（在排卵日前3天或排卵日後超過1天）並無受孕的功效。
找出排卵日的三種方式找出排卵日，不僅有助於提高如願生男生女的概率，同時也能提高受孕力。那麼，該如何算出排卵日？女性的排卵週期平均爲28～30天，從月經來的第一天算起，在第14天即爲排卵日。不過，這是平均值，若想要更明確地計算出排卵日，測量基礎體溫、使用排卵試紙或做陰道超聲波，也都可以計算出排卵日。
掌握行房時機 好好愛一回所謂六分規劃，十分執行。瞭解自己的排卵日之後，纔是提高生男生女概率的關鍵。卵子的生命非常短暫，而精子的濃度則會影響和卵子結合的機會，所以，想要成功受孕，需要集中在排卵期前後行房。
適度禁慾 可提高受孕機率建議可在排卵期前後，平均2～3天做一次，不宜過於密集，以避免精子的濃度和質量下降，影響Y精子的活力。因此，爲了生出期待性別的寶寶，夫妻都得做些努力。這也是爲何有些生男生女方法強調在排卵日前要避孕的原因，適度的禁慾對於提高成功受孕率也有幫助。所以，想生男或生女，請記得在排卵前3天內或排卵後1天內行房，生女兒概率較高；在排卵日當天行房，則生兒子概率較高。
你或許聽過這樣的說法：本來不愛吃甜的女性，懷孕後變得很愛吃甜食，通常孕婦愛吃甜，懷女娃的概率高一些；但若懷孕時愛吃重鹹口味的食物，懷兒子的概率較高。雖然，我們都已經知道胎兒的性別，在卵子受精的一剎那就已經決定了，孕婦的口味喜好並不會改變胎兒的性別，但是，飲食口味喜好和胎兒性別有關的說法，卻由來已久。
鹼性環境有助延長Y精子壽命除了孕婦的口味喜好透露出不同性別胎兒的喜好之外，夫妻在計劃懷孕前透過改變飲食，以提高生男或生女的概率，這種飲食療法也廣爲人知。飲食療法位居網友票選生男生女方法可信度最高的前三名。
蔬果多屬於鹼性食材然而，食物的酸鹼值其實和一般人的認知不同，並非酸口味的食物就可歸類爲酸性食材。檸檬就是最好的例子，檸檬汁很酸但其實檸檬是屬於鹼性食材。其實大部分的水果都屬於鹼性，僅有少數幾種爲酸性。此外，綠色蔬菜、海帶及蕈類食材（洋菇、香菇、杏鮑菇）也都屬於鹼性食材。
男酸女鹼 生男孩機率高飲食療法也是從X精子和Y精子的特性衍生出來的一種方法。一般來說，若男性的體質偏酸性，女性的體質偏鹼性，生男的概率會高一些，因爲鹼性環境能間接幫助延長Y精子的壽命。
均衡飲食 打造最佳受孕體質人體血液的酸鹼值維持在平衡狀態，光靠飲食是否就能改變體質的酸鹼性，科學上尚未有足夠證據證實這一點，不過，攝取過多電解質或高鹽飲食反而會增加腎臟負擔，想要生下健康寶寶，均衡飲食才能幫助夫妻打造最佳受孕體質。
建議想如願生男生女的夫妻，女性可多攝取水果和菇類等食材，這兩大類食材都含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃蠕動，改善便祕，讓身心都舒暢，自然更有好體力努力"造人"。另外，富含蛋白質的食材，例如魚肉、牛肉、雞肉、海產類等，多屬於酸性食材，男性多吃這些食材可補腎養身，自然有助於強身健體，精力充沛。
Y精子喜愛鹼性環境，而女性陰道卻是偏弱酸性，如何讓Y精子能順利到達目的地和卵子結合，以提高生男的概率？基於這個原理，坊間又延伸出好幾種透過外力方式，強行改變陰道環境的方法，例如陰道沖洗法。
曾經有位女性用蘇打水沖洗陰道，造成陰道急性化學性灼傷。原本這名女性是爲了想要生兒子，聽說改變陰道環境可以讓Y精子活得比較久，所以就以身試法。
用酸鹼溶液去改變陰道環境，以便提高生男或生女的概率。這種方法，是最不推薦的做法，因爲破壞陰道環境會造成陰部受傷，增加感染風險，嚴重者甚至可能會導致不孕。
性愛高潮和體位 縮短距離助Y精子闖關這也是從X精子和Y精子特性衍生出來的一種方法。由於女性陰道偏弱酸性，想要讓Y精子"大軍"順利闖關，理論上，縮短距離也許能降低Y精子在通過子宮頸口之前就先"陣亡"的概率。但是，該如何縮短距離？性交時的體位就是關鍵。
強調性愛高潮和體位的生男生女法推崇者提出了想生兒子的三個條件：在排卵日行房、先生必須採取能讓陰莖深層插入的體位，並且讓女性先獲得高潮再射精。
此方法建議行房時，先生可以採取面對面、女上男下或側入等體位，如此便能縮短Y精子經過陰道死亡的概率。而女性在高潮時，子宮頸口會分泌鹼性液體，所以Y精子越接近子宮頸口，就能越早游到子宮腔的鹼性環境內，提高生兒子的概率。
至於想要生女兒的方法則正好相反：在排卵日的前2～3天行房，先生必須採取淺層插入法，而且在太太達到高潮之前先射精。通過這些方式增加Y精子成功"達陣"的困難度，這樣，帶有X染色體的X精子和卵子結合的概率就會高一些，就能提高懷女娃的機會。
性交時，採取越高難度的體位，就越能提高生兒子的概率？坊間流傳一些做法，建議夫妻性交之後，妻子可以採取倒立的姿勢延長精液在體內停留的時間，以利懷孕並可提高生兒子的概率。
然而，這種做法其實毫無根據。健康的身體狀態是成功受孕的前提，如果身體健康亮紅燈，就算是用這種高難度的方式強行延長精液留在體內的時間，即使精子與卵子結合受精，胚胎能不能順利着牀、發育也還是未知數。所以，採用任何刻意或不自然的方式，不僅不能增加生男生女的機會，還可能傷害身體。
