在懷孕期間，孕婦要面臨的尷尬有很多，其中漏尿是讓很多孕婦特別難受的一點，那麼，孕晚期漏尿症狀怎麼緩解？

孕晚期漏尿症狀怎麼緩解

1、定時排尿：每隔兩個小時，即使沒有尿意，也要去趟廁所;排尿時，如果是坐座便器，那身體稍微向前傾一點，腳可以架在小凳子上，可以更爲徹底地排空膀胱。
2、少吃利尿的食物：比如，西瓜、冬瓜、紅豆等，還有可能含有咖啡因的食物(如運動功能型飲料、咖啡等)，可能會讓你更想上廁所。

3.準備一些“海綿寶寶”：如果有“前車之鑑”，在外出、乘車前使用“海綿寶寶”，並及時更換，預防突發漏尿。

4、堅持做凱格爾運動：孕媽媽平時可以有規律地進行盆底肌肉的鍛鍊，產後也要堅持做，來加強盆底肌肉的力量，這個可以有助於避免或減緩出現漏尿的狀況，而且佔用時間不多，在家就可以完成。另外，在打噴嚏、大笑的時候，孕媽媽可以嘗試提前收緊盆底肌，漏尿的量和次數也會慢慢減少。
5、保持適度的體力活動：可以選擇進行一些散步、瑜伽等輕中度體力活動的鍛鍊方式，提高盆底肌及全身肌肉的力量，既可以改善漏尿，也有助於產後康復。
6、避免重體力勞動及搬重物：注意減少彎腰，避免用力過猛，比如拖地、掃地之類的活就留給準爸爸做吧。至於爬高、搬重物等強度較大的家務活，孕媽媽還是儘量避免。
需要注意的是：如果總是存在漏尿的情況，要保持外陰的乾燥清潔，防止感染。