一般對於備孕女性的飲食建議，我們會有增加豆製品食物的攝入量這一條。但是有人也認爲雌激素過多會導致排卵異常......那麼，備孕女性到底該不該多吃豆製品？
一般對於備孕女性的飲食建議，我們會有增加豆製品食物的攝入量這一條。但是關於女性是否應該多吃豆製品似乎引起了很多爭議，有人認爲雌激素過多會導致排卵異常，出現子宮內膜增厚或子宮肌瘤的可能性增大。那麼，女性朋友尤其是備孕女性是否應該多吃豆製品呢?
首先我們來認識一下豆製品中所含的植物雌激素。雖然被稱爲植物雌激素，但其實它們本身不是激素，而是植物中具有弱雌激素作用的化合物，它的結構與女性體內的雌激素相似，但是它在替代雌激素作用的同時還能防止雌激素不良反應的發生，起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水平的生理化作用。
女性多吃豆製品到底有哪些好處:
1、適當食用可以預防乳腺癌。研究顯示，豆製品中含有的大豆異黃酮會影響激素分泌，代謝生物學活性，蛋白質合成，延緩女性衰老，是天然的癌症化學預防劑。
2、緩解更年期綜合症。女性進入更年期後，體內雌激素明顯下降，會引發一系列的“更年期綜合症”和骨質疏鬆等問題。女性朋友多食用豆製品可以有效緩解或減輕心血管疾病，經期、更年期綜合症，骨質疏鬆等問題。
膳食指南推薦每人每天食用大豆類食品30-50g，直接吃豆類，或者加工過的豆漿、豆腐等都是不錯的選擇。不過豆漿在食用前一定要充分煮熟，痛風病人則要注意控制每天蛋白質攝入的總量。
